Освойте подтягивание на перекладине: советы по развитию силы и технике 💪

Изучите основные силовые упражнения для успешного выполнения подтягиваний с отягощением. В этом видео рассматриваются подтягивания с отягощением и переходные упражнения для развития необходимой силы. Также включены советы по технике начала движения, вращению рук и синхронизации, а также обзор техники одного из зрителей.

-----------------------------
☕ Понравилось это видео? Поддержите канал: https://www.buymeacoffee.com/mikezout...
-----------------------------
📩 Получите мой бесплатный контрольный список техники выполнения подтягиваний с отягощением, чтобы избежать самых распространенных ошибок новичков: https://mailchi.mp/732461dee23c/mike-...
-----------------------------
💪 Нужна помощь с техникой? Я предлагаю индивидуальные тренировки: yo@mikezouth-calisthenics.com
-----------------------------
🧤 Посмотрите мои перчатки для более лёгкого выполнения подтягиваний: https://ko-fi.com/s/d764934138
-----------------------------

00:00 Вступление и благодарности
00:16 Силовые упражнения: Подтягивания с отягощением
00:59 Силовые упражнения: Переходное упражнение
03:19 Обзор техники Райана
03:46 Совет: Начало подтягивания
04:54 Совет: Вращение рук и хват
05:38 Анализ тайминга и тяги
06:26 Краткое изложение советов