4. Hafta: Dansçı Pozu - Natarajasana 💃Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar

Namaste! 🙏 Bugün geriye eğilmeler ve kalp açıcılar serisinin 4. dersinde adım adım "Dansçı Pozu" nu yapıyoruz. İngilizce King Dancer pose, sanskritçe Natarajasana olarak da duyabilirsiniz. Bu dersi yapmadan önce ısındığınızdan, geriye bükülmeler serisinin ilk 3 dersini yeterince tekrarladığınızdan emin olun lütfen. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga

Bu videoda zorlandıysanız geriye bükülmeler serisinin ilk 3 dersini bacak, kol ve karın güçlendirme derslerini tekrar edin lütfen.
1. Hafta: Deve Pozu - Ustrasana 🌈Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar
👉    • 1. Hafta: Deve Pozu - Ustrasana 🐪 Geriye E...  
2. Hafta: Mermaid - Deniz Kızı Pozu 🧜🏻‍♀️ Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar
👉    • 2. Hafta: Mermaid - Deniz Kızı Pozu 🧜🏻‍♀️ ...  
3. Hafta: Kral Güvercin Pozu 🐦Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar
   • 3. Hafta: Kral Güvercin Pozu 🐦Geriye Eğilm...  
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
👉   • GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviy...  
20 Dakikada Kollarını Güçlendir & Şekillendir 💪🏼 30 Gün Aralıksız Yap
👉   • 20 Dakikada Kollarını Güçlendir & Şekillen...  
Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap
👉   • Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksı...  
21 Gün Aralıksız Yap👉https://bit.ly/21GunYoga

Geriye bükülmeler ve kalp açıcılar serisi gibi kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.

Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪    • HAVA🌪Kalbini Aç & Ruhunu Dengele | Yoga El...  
SU💧    • SU💧Akışa Güven | Orta Seviye Yoga Elementl...  
TOPRAK 🌋    • TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Dakikada Dengeni Bul |...  
ATEŞ 🔥    • ATEŞ 🔥Başlayacak Gücü Bulamıyor Musun? İçi...  

Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek adım adım nasıl yapabiliriz paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #elvinileyoga

🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: https://share.epidemicsound.com/dzom0c

💙 Instagram👉   / elvin  


✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)