التضخيم : أنواعه | الأخطاء | الطريقة الصحيحة

يلا فيتنس | إذا كنت تريد بناء العضلات أو حرق الدهون أو إنك ذهبت إلي الصالات الرياضية أو تتابع صفحات كمال الأجسام علي مواقع التواصل الإجتماعي فمن المؤكد إنك سمعت عن هذين المصطحين التضخيم والتنشيف ، حقيقة أنا أري أن هذين الكلمتين أبسط مما يعتقد البعض ، هما مجرد كلمتين ولكنهم يعتبروا أكثر ما يشغل لاعب كمال الأجسام فهم بمعني آخر وبكل بساطة بناء العضلات وحرق الدهون ، أري العديد من المتدربين في صالات الحديد يقومون بإتباع برامج التنشيف والتضخيم المختلفة فهناك من يقوم بها بشكل دورات متتالية بمدد محددة تضخيم ثم تنشيف ثم تضخيم ، والبعض يقوم بها بطريقة آخرى حيث يقوم بالتنشيف عندما يحلو له ويظل أغلب العام في فترة يطلق عليها التضخيم ( من وجه نظره ) ، ولكن هل ما يتم القيام به والذي أراه في فترتي التضخيم و التنشيف صحيح أم لا ، وهل كان هذان المصطلحين مفهومين قبل البدء بإتباعهما من قبل هؤلاء اللاعبين ؟ لذلك سأعرض لكم اليوم فيديو تفصيلي عن فترة التضخيم للاعبي كمال الأجسام .

لا تنسي الإشتراك و تفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز . . .
-------------------------------------------
للإشتراك فى خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين مع الكابتن / مينا اكرم :-
http://bit.ly/yallafitnessCoaching
-------------------------------------------
إشترك بمجموعة قنوات يلا فيتنس #
****************************
القناة الرسمية الأساسية “ يلا فيتنس” :-
http://bit.ly/yallafitnessOfficial
قناة التمارين " يلا فيتنس - تمارين " :-
http://bit.ly/yallafitnessExercises
قناة وصفات الطهي " يلا فيتنس - وصفات طهي " :-
http://bit.ly/yallafitnessRecipes
قناة الأسئلة " يلا فيتنس - سؤال و جواب " :-
http://bit.ly/yallafitnessQandA
قناة البنات " يلا فيتنس - بنات " :-
http://bit.ly/yallafitnessGirls
قناة التقارير " يلا فيتنس - تقارير " :-
http://bit.ly/yallafitnessReports
قناة مراجعة الخرافات " يلا فيتنس - حقيقة أم خرافة " :-
http://bit.ly/yallafitnessTruth
-------------------------------------------
للتواصل معي #
واتساب / فايبر / إيمو / تليجرام :-
00201212188836
سناب شات :-
coach_mina
الفيسبوك الشخصي :-
http://bit.ly/FBMinaakram
-------------------------------------------
تابعني علي #
الموقع الرسمي :-
https://www.yallafitnessacademy.com
تطبيق الأندرويد :-
http://bit.ly/yallafitnessAPP
صفحة الفيسبوك :-
http://bit.ly/yallafitnessPage
الإنستجرام :-
http://bit.ly/yallafitnessInsta
التويتر :-
http://bit.ly/yallafitnessTwitter
التمبلر :-
http://bit.ly/yallafitnessTumblr
-------------------------------------------
إخلاء المسئولية : مينا أكرم ليس طبيباً متخصصاً ، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عليك إستشارة الطبيب قبل البدء بتنفيذ أي نصائح أو إجراءات أو تمارين ، و إستخدام أي معلومات يقدمها مينا أكرم يكون علي مسئوليتك الشخصية ، لن يتحمل مينا أكرم أي مسئولية عن الخسائر أو الأضرار المباشرة أو غير المباشرة التى قد تنجم عن إستخدام المعلومات التى تتلقاها منه ، دائماً إستشر طبيبك المعالج و المتابع لحالتك.
-------------------------------------------
© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لمجموعة " يلا فيتنس " ، ويحذر نسخ أو نقل المحتوي لأي سبب بدون إذن مسبق من كابتن مينا أكرم.
-------------------------------------------
للشكاوي أو الإعلان أو الإستفسارات التجارية برجاء التواصل علي :-
yallafitnessgroup@gmail.com

#يلا_فيتنس
#كابتن_مينا_أكرم