40 سؤال و جواب عن مكمل الكرياتين | هام جداً

يلا فيتنس | الكرياتين هو حمض نيتروجيني يتم تخليقه في الكبد من ثلاث أحماض أمينية ( الأرجنين و الجليسين و الميثيونين ) ينتقل هذا الحمض من الكبد إلى كافة خلايا الجسم عن طريق الدم لامدادهم بالطاقة ، بيتم تخزين 95% من حمض الكرياتين بالعضلات في صورة فوسفوكرياتين ، الكرياتين قد تتناوله عن طريق مكمل غذائي أو عن طريق تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء و الأسماك حيث يحتوي الكيلوجرام من هذه اللحوم على 5 جرامات من الكرياتين ، دائما أنصح المتدربين معي بضم الكرياتين ضمن خطة المكملات الخاصة بهم فمهما كانت نوعية نظامك الغذائي معتدل أو كيتوجينك أو PSMF أو غيرهم من الأنظمة ، فمن الصعب عليك أن تحصل علي إحتياجك من الكرياتين من الغذاء.

في هذا الفيديو سأعرض لكم إجابة أكثر 40 سؤال الأكثر شيوعاً عن مكمل الكرياتين تعرضت إليهم أثناء عملي كمدرب خلال ال 6 سنيين الماضية .


لا تنسي الإشتراك و تفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز . . .
-------------------------------------------
للإشتراك فى خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين مع الكابتن / مينا اكرم :-
http://bit.ly/yallafitnessCoaching
-------------------------------------------
إشترك بمجموعة قنوات يلا فيتنس #
****************************
القناة الرسمية الأساسية “ يلا فيتنس” :-
http://bit.ly/yallafitnessOfficial
قناة التمارين " يلا فيتنس - تمارين " :-
http://bit.ly/yallafitnessExercises
قناة وصفات الطهي " يلا فيتنس - وصفات طهي " :-
http://bit.ly/yallafitnessRecipes
قناة الأسئلة " يلا فيتنس - سؤال و جواب " :-
http://bit.ly/yallafitnessQandA
قناة البنات " يلا فيتنس - بنات " :-
http://bit.ly/yallafitnessGirls
قناة التقارير " يلا فيتنس - تقارير " :-
http://bit.ly/yallafitnessReports
قناة مراجعة الخرافات " يلا فيتنس - حقيقة أم خرافة " :-
http://bit.ly/yallafitnessTruth
-------------------------------------------
للتواصل معي #
واتساب / فايبر / إيمو / تليجرام :-
00201212188836
سناب شات :-
coach_mina
الفيسبوك الشخصي :-
http://bit.ly/FBMinaakram
-------------------------------------------
تابعني علي #
الموقع الرسمي :-
https://www.yallafitnessacademy.com
تطبيق الأندرويد :-
http://bit.ly/yallafitnessAPP
صفحة الفيسبوك :-
http://bit.ly/yallafitnessPage
الإنستجرام :-
http://bit.ly/yallafitnessInsta
التويتر :-
http://bit.ly/yallafitnessTwitter
التمبلر :-
http://bit.ly/yallafitnessTumblr
-------------------------------------------
إخلاء المسئولية : مينا أكرم ليس طبيباً متخصصاً ، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عليك إستشارة الطبيب قبل البدء بتنفيذ أي نصائح أو إجراءات أو تمارين ، و إستخدام أي معلومات يقدمها مينا أكرم يكون علي مسئوليتك الشخصية ، لن يتحمل مينا أكرم أي مسئولية عن الخسائر أو الأضرار المباشرة أو غير المباشرة التى قد تنجم عن إستخدام المعلومات التى تتلقاها منه ، دائماً إستشر طبيبك المعالج و المتابع لحالتك.
-------------------------------------------
© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لمجموعة " يلا فيتنس " ، ويحذر نسخ أو نقل المحتوي لأي سبب بدون إذن مسبق من كابتن مينا أكرم.
-------------------------------------------
للشكاوي أو الإعلان أو الإستفسارات التجارية برجاء التواصل علي :-
yallafitnessgroup@gmail.com

#يلا_فيتنس
#كابتن_مينا_أكرم