كل ما تحتاج معرفته عن آلام بعد التمارين | التعضيل | DOMS

يلا فيتنس | الجميع بدون إستثناء يشعر بآلام عضلية في تانى يوم بعد البدء بممارسة التمارين الرياضة لأول مرة أو مثلاُ بعد إنقطاع طويل نسبياً أو حتى عند إتباع برنامج رياضي أكثر شدة من المعتاد ، هعندها تستيقظ وتبدأ تشعر بآلام قد تكون قليلة أو قد تصل لدرجة يصبح تحريك يديك لتنظيف أسنانك أمراَ صعباً وهذا هو ما يطلق عليه مصطلح التعضيل ، والتعضيل من أكثر آلام ما بعد التمارين شيوعاً ولكنى أعتبره ألم محبب كثيراً فهو يعني أن عضلاتك تزداد قوة ، ولكن ما هو التعضيل علمياً !؟ وما أسبابه !؟ هل يجب أن نتوقف عن التمرين حتى يختفي !؟ هل يجب معالجته ؟ هل يمكن الوقاية منه ؟ أسئلة كثيرة ساجاوبك عليها في هذا الفيديو.

لا تنسي الإشتراك و تفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز . . .
-------------------------------------------
للإشتراك فى خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين مع الكابتن / مينا اكرم :-
http://bit.ly/yallafitnessCoaching
-------------------------------------------
إشترك بمجموعة قنوات يلا فيتنس #
****************************
القناة الرسمية الأساسية “ يلا فيتنس” :-
http://bit.ly/yallafitnessOfficial
قناة التمارين " يلا فيتنس - تمارين " :-
http://bit.ly/yallafitnessExercises
قناة وصفات الطهي " يلا فيتنس - وصفات طهي " :-
http://bit.ly/yallafitnessRecipes
قناة الأسئلة " يلا فيتنس - سؤال و جواب " :-
http://bit.ly/yallafitnessQandA
قناة البنات " يلا فيتنس - بنات " :-
http://bit.ly/yallafitnessGirls
قناة التقارير " يلا فيتنس - تقارير " :-
http://bit.ly/yallafitnessReports
قناة مراجعة الخرافات " يلا فيتنس - حقيقة أم خرافة " :-
http://bit.ly/yallafitnessTruth
-------------------------------------------
للتواصل معي #
واتساب / فايبر / إيمو / تليجرام :-
00201212188836
سناب شات :-
coach_mina
الفيسبوك الشخصي :-
http://bit.ly/FBMinaakram
-------------------------------------------
تابعني علي #
الموقع الرسمي :-
https://www.yallafitnessacademy.com
تطبيق الأندرويد :-
http://bit.ly/yallafitnessAPP
صفحة الفيسبوك :-
http://bit.ly/yallafitnessPage
الإنستجرام :-
http://bit.ly/yallafitnessInsta
التويتر :-
http://bit.ly/yallafitnessTwitter
التمبلر :-
http://bit.ly/yallafitnessTumblr
-------------------------------------------
إخلاء المسئولية : مينا أكرم ليس طبيباً متخصصاً ، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عليك إستشارة الطبيب قبل البدء بتنفيذ أي نصائح أو إجراءات أو تمارين ، و إستخدام أي معلومات يقدمها مينا أكرم يكون علي مسئوليتك الشخصية ، لن يتحمل مينا أكرم أي مسئولية عن الخسائر أو الأضرار المباشرة أو غير المباشرة التى قد تنجم عن إستخدام المعلومات التى تتلقاها منه ، دائماً إستشر طبيبك المعالج و المتابع لحالتك.
-------------------------------------------
© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لمجموعة " يلا فيتنس " ، ويحذر نسخ أو نقل المحتوي لأي سبب بدون إذن مسبق من كابتن مينا أكرم.
-------------------------------------------
للشكاوي أو الإعلان أو الإستفسارات التجارية برجاء التواصل علي :-
yallafitnessgroup@gmail.com

#يلا_فيتنس
#كابتن_مينا_أكرم