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久坐上班族必看！每天五分鐘，放鬆下肢肌肉痠痛的滾筒按摩，消除水腫
Автор: 女力健身 Nuli App
Загружено: 2023-06-08
Просмотров: 7744
Описание:
常常覺得水腫？訓練完很痠痛嗎？五分鐘教你完成五個下肢許練後必做的滾筒按摩 這個滾筒放鬆適合以下狀況的你👇
✅長時間久坐/上班族
✅腿容易水腫
✅運動完痠痛
✅想讓腿線條變好看
今天就請教練來教大家 如何使用滾筒放鬆按摩自己的腿喔！
00:00 開場介紹
00:24 大腿前側
01:50 大腿外側 膝蓋如果不舒服必看！
02:52 大腿內側 坐姿不良必做
04:06 臀腿後側肌群 練完腿必須做
05:03 消除蘿蔔腿
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以上簡單又快速就可以完成的滾筒放鬆
妳一定要試著做看看！
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現在打開App 你隨時在哪裡都可以做囉！
Rita IG: / rita_fitnesslife
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