股関節を柔らかくするヨガ1/11（日）8：00　美姿勢のマインドまで底上げ！

年齢が上がってくるにつれてあちこち凝り固まって辛いし、特に更年期からなるべく負荷かけず安静にした方がいい？？？

いいえ。
更年期世代こそ、巡りの良い心身を保つためには、身体は動かして錆びないようにしていきたい！
もちろん無理は禁物。激しい運動の必要もない。
でも体を動かさなくても済んでしまう現代社会だからこそ、敢えて朝の習慣を見直して美姿勢保つための意識を高める必要があるし、常に考え事の多い頭の中のざわざわをリセットして、自分を取り戻す時間って必要。それがその人の印象やシルエットまで作っていくと考えています。

それが必ずしも朝じゃなきゃいけないわけではないし、ヨガじゃなきゃダメでは無いけれど、一番効果的で一緒にやると続くってことを考えると、朝に時間合わせてライブでヨガやるって素敵なことじゃないでしょうか°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°。


昨日今日と、この土日は股関節の動きを意識して体を動かしています！股関節ってほとんど動かさないで過ごしている人も多いのでは。
立ちっぱなし、座りっぱなしの、お仕事の方は尚更・・・！！
私もコールセンター勤務時代、特に意識して日常で体を動かす工夫を常にしていました！！
忙しい皆さんも、せめて朝の10分を有効に活用して、ヨガで軽やかシルエットとクリアなマインドを作りましょう。

今日も一緒に楽しみながら継続しましょうね(^^♪

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土日だけでなくこの動画を平日の朝ヨガとしても活用して下さると良いです。
ですが習慣化ってそこに行きつくまでがまず難しいですよね。
習慣化するために、「続かなかった人の為の」朝ヨガという形で準備中✨

やった方がいいと分かっててもなかなか続かない、続かないからそこまで良さの実感がない。という人の為に！
私が毎朝やっている朝ヨガを親しみやすい形で一緒にできる環境を作れないか考えています💖

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とにかく初心者の方でも出来る内容で、ヨガだけでなく瘦せる歩き方についてや筋膜リリース・リンパマッサージ等も活用しています！ヨガ的ダイエット診断もついているので楽しめるかと思います。
今年の目標に向かって、良いきっかけになりますように・・・！！！