Рекомендации по базовой подготовке не работают, и как это исправить, уделяя ей 4-8 часов в неделю.

Советы по базовой подготовке, которые вы получаете из социальных сетей и платформ для тренировок в помещении, неверны. Выиграйте годовую подписку на приложение CoachCat, начав бесплатную пробную версию здесь → https://fascatcoaching.com/app

Тренировки только в зоне 2 всю зиму не подходят для велосипедистов, у которых на тренировки меньше 8 часов в неделю. Интенсивные тренировки в помещении тоже не работают.

В этом видео тренер Фрэнк Овертон (он же BigCat) подробно рассказывает, как создать НАСТОЯЩУЮ аэробную базу всего за 4-8 часов в неделю, используя методику тренировок в «сладкой зоне», которую он разработал за последние 20 лет.


Вы узнаете:

1️⃣ Как базовая тренировка вписывается в ваш годовой план

2️⃣ Почему тренировки только в зоне 2 неэффективны при низком объеме

3️⃣ Самые распространенные ошибки велосипедистов при базовой тренировке в помещении

4️⃣ Почему зона оптимальной нагрузки (Sweet Spot) обеспечивает больший прирост аэробной выносливости в минуту

5️⃣ Как измерить базовую физическую форму с помощью OTS и Level

6️⃣ Как выглядит реальный месяц базовой тренировки (пример календаря)

Это тот же подход, который мы используем более 20 лет, чтобы помочь велосипедистам-любителям, испытывающим нехватку времени, стать сильнее, выносливее и быстрее, не перегорая.


🎁 БЕСПЛАТНАЯ БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКА + РОЗЫГРЫШ

Если досмотрите видео до конца, вы получите:
✅ Полный месяц базовой подготовки бесплатно
✅ Шанс выиграть БЕСПЛАТНЫЙ ГОД использования приложения CoachCat

Как принять участие в розыгрыше:

Начните бесплатную 30-дневную пробную версию, используя ссылку ниже

Оставьте комментарий «CoachCat» под этим видео (а также любые вопросы или мысли)

Покупка не требуется.
Один победитель будет выбран случайным образом и объявлен в комментариях через 5 дней после публикации этого видео.

Даже если вы не выиграете, вы все равно получите полный доступ к этому месяцу базовой подготовки бесплатно.

👉 Начните бесплатную пробную версию здесь: https://www.FasCatCoaching.com
00:00 Самые распространенные ошибки в базовой подготовке
04:43 Наука: Зона 2 против оптимальной зоны
07:35 Пример плана базовой подготовки
09:01 4 рекомендации по базовой подготовке
10:22 Выиграйте годовую подписку на приложение CoachCat ‼️