【体幹のゆがみ矯正】外ももが固い、外側体重、股関節が硬い意外な原因と対策

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ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
今回の方法の仕組みはp22〜26に載ってます
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バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）特設ページ
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目次
0:00 OP
1:49 外ももが固い、外側体重、股関節が硬い意外な原因
5:21 自分のゆがみ度チェック（重心の移動力）
7:55 イスに座ってできるセルフ整体（体幹と骨盤のゆがみ矯正）
10:19 重心移動がスムーズになると硬さもとれやすい
11:14 今回の方法の仕組みは足上げにも応用できます

限定版では、
・今回の方法の実技解説や
・足を上げたりする時に使える応用編（軸を集めるver）
についても解説しています。
   • 【メンバー限定版実技解説つき】外ももが固い、外側体重、股関節が硬い意外な原因と...  

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『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

📕著書一覧（新しい順）
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
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『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
http://u0u1.net/VFh8
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『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
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『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
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