Gesunde Fette: Sind Omega 6 Pflanzenfette wirklich so gefährlich?

Gesund Fette sind in aller Munde. In diesem Video zeige ich dir umfassende Informationen über die Bedeutung von gesunden Fetten für eine ausgewogene Ernährung.

Gesunde Fette spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. In diesem Video zeige ich dir, welche Arten von Fetten als gesund gelten und warum sie wichtig für unseren Körper sind.

Erfahre mehr über die Unterschiede zwischen gesättigten, ungesättigten und trans-Fetten und wie sie sich auf unseren Körper auswirken. Ich zeige dir auch, welche Lebensmittel reich an gesunden Fetten sind und wie du sie in deine tägliche Ernährung integrieren kannst.

Darüber hinaus gebe ich dir praktische Tipps, wie du den Konsum ungesunder Fette reduzieren kannst und welche Auswirkungen das auf deine allgemeine Gesundheit haben kann. Gesunde Fette tragen nicht nur zur Gewichtskontrolle bei, sondern unterstützen auch die Herzgesundheit, fördern die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und wirken entzündungshemmend.

Wenn du mehr über gesunde Ernährung und die Bedeutung von Fetten erfahren möchtest, abonniere jetzt meinen Kanal und verpasse keine weiteren informativen Videos. Bleib gesund und starte noch heute den Weg zu einer ausgewogenen Ernährung mit gesunden Fetten!

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Katharina Kessel & Kernkraftyoga
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Inhalt:
01:40 Warum geht es heute um Öle und Fette?
07:10 Das Problem mit Studien
19:40 Dreiklang der Fette - woher kommt das?
26:08 Omega 6
36:50 Nutzung von Pflanzenölen schon vor 2000 v.Chr.
46:00 Gesättigte Fettsäuren und Herzerkrankungen
58:35 Transfette
01:02:09 Omega 3
01:17:50 Ernährungsempfehlung