La décompressée

Séance Complète 25 min | LA DÉCOMPRESSÉE | Yin Yoga Profond, Anti-Stress & Clarté Mentale (Débutant)

Bienvenue dans la séquence LA DÉCOMPRESSÉE de 25 minutes ! Vous vous sentez dépassée, le mental en surcharge, ou en lutte constante contre votre propre rythme ? Cette pratique est conçue pour relâcher le poids de la pression et reprogrammer votre système nerveux, vous permettant de retrouver l'ancrage et la clarté nécessaires pour prendre les bonnes décisions.

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✨ Objectifs de cette Séance de Yin Yoga Profond
Cette séquence de Yin Yoga (25 min) cible :
Physique : L'ouverture des quadriceps et de l'abdomen pour relâcher les tensions physiques.
Énergétique (MTC) : La stimulation des méridiens de l'Estomac et de la Rate, libérant l'anxiété et l'inquiétude pour retrouver le calme intérieur.
Le résultat est une décompression profonde de votre système énergétique, vous offrant Légèreté Immédiate & Clarté Mentale Retrouvée pour vivre à votre rythme.

⚠️ Avertissement et Prévention IMPORTANT :
La pratique du Yin Yoga est très puissante. Écoutez toujours votre corps et votre ressenti. Si vous ressentez une douleur vive, coupez la posture immédiatement. Ne jamais forcer. Si vous souffrez d’une blessure, d’une maladie chronique, ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin traitant ou un professionnel de la santé qualifié avant de commencer cette pratique. En pratiquant cette séquence, vous assumez l’entière responsabilité de votre corps et de votre bien-être.

Le Déroulé de la Séquence
Durée : 25 minutes
Niveau : Débutant
Postures Clés : Pont (variations), Sphinx/Phoque, Étirement des quadriceps, Demi-Seiza, Essuie-Glace.

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