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Автор: 하루건강지식
Загружено: 2025-12-14
Просмотров: 2121
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불면증 이기는 방법 5가지
바쁘게 살아도 잘 수 있습니다!
피곤한데도 잠 못 자는 이유?
1. 낮에 햇볕 쬐기 (오전 10~12시)
2. 침실은 오직 잠만
3. 오후 2시 이후 카페인 금지
4. 저녁 격한 운동 금지
5. 잠자기 1시간 전 루틴
이것만 지키면 2개월 만에 숙면!
약 없이 자연스럽게!
오늘부터 시작하세요!
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