5 важных упражнений на растяжку для начинающих (не пропускайте их после тренировки!)

Тренируетесь, но всё ещё чувствуете боль и усталость, поэтому бросаете?

Вот 5 очень простых упражнений на растяжку — они займут всего 3 минуты после тренировки, но помогут вам:

✔ Уменьшить боль
✔ Быстро восстановиться
✔ Тренироваться регулярно и без срывов

Для начинающих — растяжка шеи, плеч, груди, бёдер и ног!

Оставьте комментарий, если хотите, чтобы я снял отдельное видео по растяжке для каждой зоны, например, спины, рук, ног...

🎁 Тренируйтесь по 4-недельной программе — создайте основу калистеники с нуля
📥 Привилегии для участников:
   / @haosw  

📦Похожие товары для тренировок: https://collshp.com/haongai66

👉TikTok: https://www.tiktok.com/@nhuthaosw?_t=...

Песня: Lost Sky - Vision pt. II (при участии She Is Jules) [релиз NCS10]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Скачать/слушать бесплатно: http://NCS.io/Vision2
Смотреть:    • Lost Sky - Vision pt. II (feat. She Is Jul...  

#giancocalisthenics #giancotainha #calisthenics #streetworkout #recovery #giancodungcach
#tậpài Nẵng #bodyweightworkout #tậpài KhôngDụcCửa #calisthenicsChoNgửa #streetworkout #noequipmentworkout