دماغك ليه بيتصرف كده؟ دليل المبتدئات لفهم العقلاعرفي إيه اللي بيحصل جوه دماغك وقت الصدمة

الحلقة دي هنتكلم فيها عن حاجة مهمة جداً... دماغك! عارفة الأوقات اللي بتحسي فيها إن جسمك بيتصرف لوحده؟ قلبك بيدق بسرعة رغم إنك قاعدة في أمان؟ جسمك بيتجمد وإنتي عايزة تتكلمي؟ كل ده ليه سبب علمي واضح.
في الحلقة دي هنفهم سوا الدماغ بتاعك ازاي شغال، وليه بيتصرف بالطريقة دي وقت الصدمة. هنعرف الثلاث أجزاء الأساسية في دماغك، وإزاي كل جزء ليه وظيفة مختلفة، وإيه اللي بيحصل لما واحد منهم ياخد السيطرة على التانيين.
مش هنتكلم بلغة علمية معقدة، ولا هنستخدم مصطلحات صعبة. هنتكلم زي ما تكوني قاعدة مع أختك الكبيرة وهي بتشرحلك جسمك بيشتغل إزاي. لأن لما تفهمي دماغك... هتفهمي نفسك أكتر. وده أول خطوة للشفاء.
مناسبة لـ: كل ست أو بنت عدت بصدمة نفسية وعايزة تفهم نفسها أكتر
التحذيرات: الحلقة آمنة تماماً، مفيش تفاصيل مزعجة أو محفزات
المصطلحات المستخدمة في الحلقة
الدماغ الثلاثي (Triune Brain):
نموذج علمي بيقسم الدماغ لثلاث طبقات تطورية - الزاحف، الثديي، والبشري.
الدماغ الزاحف / البدائي (Reptilian Brain):
أقدم جزء في الدماغ، موجود في جذع الدماغ، مسؤول عن وظائف البقاء الأساسية.
جذع الدماغ (Brain Stem):
الجزء اللي بيربط الدماغ بالحبل الشوكي، بيتحكم في التنفس ودقات القلب والوظائف اللاإرادية.
الدماغ الثديي / العاطفي (Mammalian / Limbic Brain):
الطبقة الوسطى، مسؤولة عن المشاعر والذاكرة والعلاقات الاجتماعية.
الجهاز الحوفي (Limbic System):
مجموعة من التراكيب في وسط الدماغ بتتحكم في المشاعر والذاكرة والدوافع.
الأميجدالا (Amygdala):
جزء صغير بحجم حبة اللوز في الدماغ، بيعمل كجهاز إنذار للخطر، مسؤول عن استجابة الخوف.
الهيبوكامبوس (Hippocampus):
جزء من الدماغ مسؤول عن تكوين الذكريات الجديدة وتنظيمها.
الدماغ البشري / المنطقي (Human Brain / Neocortex):
القشرة الخارجية للدماغ، مسؤولة عن التفكير المنطقي واللغة والوعي.
القشرة المخية (Neocortex):
الطبقة الخارجية من الدماغ، الأحدث في التطور، مسؤولة عن الوظائف العليا.
الفص الجبهي (Prefrontal Cortex):
الجزء الأمامي من القشرة المخية، مسؤول عن اتخاذ القرارات والتخطيط وتنظيم المشاعر.
استجابة القتال أو الهروب أو التجمد (Fight, Flight, Freeze):
الاستجابات الثلاث التلقائية اللي بيعملها الجسم لما يحس بخطر.
Flipping Your Lid:
تعبير بيوصف اللحظة اللي الدماغ الزاحف بياخد فيها السيطرة والدماغ المنطقي بيُقفل.
المرونة العصبية (Neuroplasticity):
قدرة الدماغ على التغيير وتكوين وصلات عصبية جديدة، حتى بعد الصدمة.
Trigger / المحفز:
موقف أو صوت أو رائحة أو أي مثير بيعيد تنشيط ذكريات أو مشاعر الصدمة.
Flashback / الاسترجاع:
لما ترجع الذكرى الصادمة فجأة وتحسي إنك عايشة اللحظة دي تاني.
Grounding / التأريض:
تقنيات بتساعدك ترجعي للحظة الحالية لما تحسي بالقلق أو الخوف.
#الصدمة_النفسية #صحة_نفسية #علم_الأعصاب #فهم_النفس #الدماغ_البشري #التعافي_من_الصدمة #صحة_المرأة #معالجة_نفسية #بودكاست_عربي #سايكولوجي #الشفاء_النفسي #فهم_الذات #الصحة_العقلية #تراوما #علم_النفس #القلق #الخوف #الذاكرة #المشاعر #تطوير_الذات #الوعي_النفسي #دعم_نفسي #استشارات_نفسية #بودكاست_مصري #محتوى_نفسي