하체부종, 종아리알, 하체라인 완벽정리 최고의 폼롤러 마사지 루틴 단 12분!!

청초라음 미네랄 폼롤러
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오늘은 여러분들이 그동안 정말 많이 요청해주신 폼롤러 하체마사지 영상을 준비했습니다.

매일 아침 블로그 포스팅을 작성하거나 혹은 독서를 할 때 늘 같이 폼롤러를 겸사겸사했던 터라 (해외에 잠깐 나가있을 때를 제외하고) 3년 넘게 꾸준히 해온 터라 폼롤러 효과를 정말 크게 본 만큼 많은 시간과 애정을 담아 만들었습니다.

운동 전이나 혹은 후로 가볍게 12분만 매일 꾸준히 해주시면 분명 하체라인에 많은 도움을 받아보실 수 있을겁니다.

그럼 다음에도 더 알차고 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 늘 노력하겠습니다 :)


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DISCLAIMER

만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.

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MUSIC

Track1 : Tempo 130
Composer : 눈솔
Watch :    • Tempo 130 | 차분  

Track2 : Biscuit
Prod. by Lukrembo

Track3 : Weathered
Composer : 눈솔
Watch :    • Weathered | 차분  

Track4 : Branch
Prod. by Lukrembo

Track5 : 회색 도시에 내리는 비처럼(Like The Rain Falling on a Gray City)
Composer : 눈솔
Watch :    • 회색 도시에 내리는 비처럼 | 감동  

Track6 : LAKEY INSPIRED - Chill Day
Watch :    • LAKEY INSPIRED - Chill Day  
SoundCloud :   / lakeyinspired  

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