【厳選】HSPの心がホッとする6つの方法／試して効果のあったもの

「最近、心がモヤモヤする。ホッとする方法ってないのかな?」
そんな悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに心がホッとする具体的な方法をお話をしました。

▼目次▼

0:00　オープニング
0:15　心がホッとする方法①　熟睡
2:46　心がホッとする方法②　ハグや人との触れ合い
4:45　心がホッとする方法③　日光浴
6:24　心がホッとする方法④　1人の無理のない旅行
8:29　心がホッとする方法⑤　個室の露天風呂
10:24　心がホッとする方法⑥　夜のベランダ

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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私自身も強度のHSPですので、様々なことを試しています。
今回のことも実際に試して効果的だったもの。

自然を取り入れたり、オキシトシン分泌を心がけたり…。
科学的に根拠のあるものを自分で試してみました。

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考え事も暗い部屋でやっちゃダメですね。
個室の露天風呂など、リラックス満載な場所でやると効果的。
朝風呂とか最高です。

困ってしまったらぜひお役立てくださいね。

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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。

KADOKAWA社より著書が全国発売中。

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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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