Zašto vežbaš, a ne napreduješ: najčešće greške u treningu - Dušan Petrović | IKP 342

Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon:   / ivankosogor  

Dušan Petrović je osnivač Eternal Fit programa i predavač koji, nakon godina provedenih u svetu fitnesa, danas kroz lično iskustvo i duhovnu introspekciju pomaže ljudima da pronađu unutrašnji mir i dublji smisao života.
_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://foxly.link/YAsfaL

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs

Natura Therapy: Prirodni suplementi koji podržavaju tvoje zdravlje iznutra, svakog dana - probaj Curcumactiv:
🛒 https://naturatherapy.rs

Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://paypal.me/kosogorivan
👥 Patreon:   / ivankosogor  

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z...

00:00 Osnove nauke o treningu

08:58 Mehanička tenzija i mišićni rast

10:50 Inflamacija i mišićni rast

16:28 Pravilno planiranje treninga

21:38 Trenažni Programi: Napredni vs Početnici

28:14 "Balans snage i hipertrofije"

34:49 Trening strategije i sistemi

41:02 Ciljevi: Estetika, Snaga ili Izdržljivost

44:20 Funkcionalnost i hibridni trening.

49:48 Pretreniranost: Hormoni, oporavak, problemi.

57:10 "Ašvaganda i suplementacija: Fokus"

59:55 Provereni Saveti Pre Sveg Ostalog

01:04:21 "Disciplina kao ključ spasa"

01:09:35 "Podrška kroz zdravlje i akciju"