Почему вы просыпаетесь в 3–4 утра? 5 скрытых причин, о которых молчат врачи
Автор: Тайны Медицины
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 134
Каждую ночь вы просыпаетесь в 3–4 часа — будто по внутреннему будильнику?
Это не случайность и не возрастная «особенность». В этом видео я подробно, человеческим языком объясняю 5 скрытых причин, которые чаще всего вызывают ночные пробуждения у людей после 45–50 лет.
Вы узнаете, как тело и мозг «разговаривают» с вами ночью, какие сигналы организм пытается донести, почему сон рвётся именно в этот промежуток времени и что можно сделать, чтобы вернуть себе глубокий, спокойный, естественный сон без таблеток.
Мы разберём реальных пациентов, физиологию, эмоции, гормональные циклы и маленькие вечерние привычки, которые меняют качество сна сильнее, чем любое средство «быстрого действия».
Если ночные пробуждения стали вашей нормой — дайте себе шанс понять настоящую причину.
А в конце видео я расскажу самый важный момент, без которого даже лучшие рекомендации не работают.
Подписывайтесь и сохраняйте видео — оно поможет вам вернуться к спокойному, восстановительному сну.
#сон #здоровьепосле50 #ночныепробуждения #бессонница #какзаснуть #здоровыйсон #врач #психологиясна #кортизол #стресс #здоровье
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
