Функциональная Тренировка 45/15 | Сжечь Жир и Прокачать Всё Тело за 1 Круг

🔥 Готовая круговая тренировка для всего тела! Всего за 14 минут интенсивной работы ты проработаешь все основные мышечные группы и запустишь процесс жиросжигания. Формат простой: 45 секунд максимальной работы, 15 секунд отдыха. Никакого дополнительного оборудования не нужно, только твое тело и желание стать лучше!

Правила эффективной тренировки:
· Следи за техникой! Лучше сделать медленнее, но правильно, чтобы избежать травм.
· Пей воду до, во время (в перерывах) и после тренировки.
· Действуй в своем темпе. Если тяжело, можно делать паузы или немного сбавить скорость.
· Сделай полноценную заминку в конце, чтобы мышцы быстрее восстановились.

Эта тренировка отлично подходит для:
· Сжигания жира и повышения выносливости.
· Тонизирования всех мышц тела.
· Тренировок дома, в путешествии или когда мало времени.

#тренировкадома #всетело #круговойтренинг #45секунд15секунд #похудение #фитнесдома #упражнения #cardio #workout #bodyweight