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팔라인 만들기 5분 팔뚝 운동🔥여자 팔뚝라인만들기 운동루틴💪
Автор: 하우투홈트
Загружено: 11 окт. 2022 г.
Просмотров: 165 просмотров
Описание:
근력상승! 탄력있는 팔뚝을 만들수있는 팔운동입니다
5분이지만 알차게 준비했어요.
적당한 스트레칭과 근력까지 촵촵 붙을수있는 동작으로 구성했습니다!~
팔힘은 생각보다 빨리 키울수있어요!
매일 15일이상해보시면 차이를 느낄수 있을거에요.
저는 요즘 자기계발관련된 채널을 많이보고있는데요
하루 10분운동으로도 몸관리가 가능하다는 이야기를 들었어요
당연히 꾸준히해야 하는거겠지만
단기간에 확빼고 찌고 반복하는것보다
그냥 아무생각없이 (무념무상,,난 욕심이없다..,,)
내가 하루 운동으로 꾸준히할수있는 시간 10~30분정도
포기없이 할수있는 시간을 정해서 지속하면 건강도 찾을수있고
다이어트효과도있다고하니까
정말 이만한 방법은 없는거 같아요!
#여자홈트레이닝#팔뚝살빼는운동#상체운동
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