Скачать
医師が解説｜高齢者が毎朝3時〜5時に目覚める本当の理由とやってはいけない行動＆心と体を整える静かな3つの習慣とは？ | 高齢者の健康
Автор: シニア健康ケア研究室
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 38
Описание:
高齢者が毎朝三時から五時に目覚めてしまう理由や 眠りを妨げる行動 そして心と体を整える三つの静かな習慣を 医師の視点から分かりやすく解説します。なぜ高齢者は明け方に目が覚めやすいのか。その背景には睡眠の変化 ホルモンバランス 体内時計などが深く関わっています。この動画では 高齢者の睡眠問題の原因を丁寧にひもとき 安心して朝を迎えるための実践的なヒントをご紹介します。
三時から五時に目覚めてしまうのは 決して特別なことではありません。多くの高齢者が経験している自然な反応です。しかし やってはいけない行動を続けると 眠りの質が大きく低下し 日中の疲労や不調につながります。本動画では 避けたい三つの行動と 代わりに取り入れたい三つの優しい習慣を具体例とともにお伝えします。
静かな明け方の時間を 不安の象徴ではなく 心と向き合う穏やかなひとときへ変えていくために 今日からできる小さな工夫をぜひ試してみてください。睡眠の悩みを抱える高齢者や家族の方にとって この動画が安心と気付きにつながる手助けとなれば幸いです。
＃高齢者の健康 ＃睡眠改善 ＃高齢者の睡眠 ＃三時に目が覚める ＃睡眠ホルモン ＃体内時計 ＃シニアライフ ＃健康習慣 ＃安眠方法 ＃睡眠障害 ＃健康長寿 ＃メンタルケア ＃高齢者ケア ＃生活リズム ＃医師が解説
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
