7-минутный пилатес для глубокой проработки мышц кора и нижней части живота | Домашняя тренировка ...

Проработайте нижний пресс и глубокие мышцы кора с помощью этой 7-минутной тренировки пилатеса, вдохновлённой реформером, от Лилли Сабри!

Не требуется никакого оборудования — только коврик, концентрация и дыхание 💪

Присоединяйтесь к Лилли Сабри на 7-минутную тренировку пилатеса на нижний пресс и глубокие мышцы кора, которая укрепит, подтянет и активизирует ваш кор изнутри.
Эта домашняя тренировка пилатеса сочетает в себе классические движения пилатеса на коврике с упражнениями, вдохновлёнными реформером, уделяя особое внимание контролю, точности и активации мышц в каждом движении.

Вы почувствуете, как глубоко задействованы нижние мышцы пресса, что улучшает осанку, стабильность корпуса и общую силу.

Идеально подходит для всех уровней подготовки — от начального до продвинутого — и не требует никакого оборудования. Повторяйте эту тренировку пилатеса на пресс в любое время, чтобы развить силу и контроль, сессию за сессией.

🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, индивидуальным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx
Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее:
1. Соблюдать дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира)
3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.