12 лучших Упражнений с Гантелями для Верхней Части Тела

Приведите в тонус мышцы груди, пресса, спины, плеч и рук с помощью гантелей. Развивайте силу верхней части тела. гантель, тренировки с гантелями, упражнения с гантелями, план тренировки с гантелями, тренировка с гантелями для начинающих, как накачать мышцы дома, силовые упражнения, лучшие упражнения с гантелями, гантели, тренировка с гантелями для всего тела, тренировки с гантелями для женщин, тренировки с гантелями для мужчин, тренировки с гантелями для груди , упражнения с гантелями для спины, упражнения с гантелями для рук, упражнения с гантелями для груди, упражнения с гантелями для плеч, упражнения с гантелями для ног, упражнения с гантелями для женщин, тренировка с гантелями

#гантели #гантеля

0:00 Жим гантелей сидя
0:49 Русский Твист с Гантелью
1:44 Разведение рук с гантелями на полу
2:33 Тяга гантелей с пола
3:28 Сгибание рук на бицепс
4:16 Махи гантелями назад
5:11 Тяга гантели Лопатками
6:00 Тяга на задние дельты
6:55 Разгибание на трицепс
7:44 Наружные вращения лежа на боку
8:39 Нейтральное сгибание запястья
9:28 Низкий полет одной рукой

упражнения с гантелями для спины, упражнения с гантелями для рук, упражнения с гантелями для груди, лучшие упражнения с гантелями, упражнения с гантелями для начинающих, упражнения с гантелями на трицепс, базовые упражнения с гантелями для начинающих, упражнения с гантелями на плечи, упражнения с гантелями на грудь, упражнения с гантелями на бицепс, упражнения с гантелями на трицепс, упражнения с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для спины, упражнения с гантелями для плеч, упражнения с гантелями для задней дельты, упражнения с гантелями для трицепса, упражнения с гантелями для спины.