Yoga Flow: Routine d'étirements après le sport (20mn)
Автор: Sandra Bragato Grange - Initiatik Yoga
Загружено: 2020-07-11
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Une courte routine de 20mn sous forme d'enchaînements de postures d'assouplissements qui conviendra très bien après une séance de sport (course à pied, vélo, cross fit, musculation ou autre) ou à faire si vous avez peu de temps le matin ou le soir. Vous y trouverez des ouvertures de hanches, étirement des psoas, assouplissement de la colonne vertébrale et des épaules et ouverture de la cage thoracique (ce qui permet d'étirer les pectoraux notamment et d'éviter la cyphose dorsale et la fermeture des épaules en redressant la colonne), un étirement de l'arrière du corps et une torsion douce. Pour un retour au calme, à la détente et à la tranquillité.
Cette séance est accessible aux débutants.
Enjoy!
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Namasté
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