Quantas Vezes Treinar por Semana - Frequência IDEAL

Quantas vezes treinar por semana? Essa é um dúvida frequente. E a resposta vai depender do seu objetivo. Neste vídeo eu explico qual a frequencia ideal de treino se seu objetivo é ganhar força e massa muscular.

Não sabe por onde começar?

Siga um caminho com resultados comprovados. Descubra como ter o corpo FORTE e DEFINIDO treinando apenas 20 minutos por dia. Resultados visíveis de força e definição já nas primeiras 4 semanas, é uma transformação no corpo de homens e mulheres.

São treinos com movimentos compostos (isto é, MOVIMENTOS MULTIARTICULARES que irão trabalhar vários músculos ao mesmo tempo) o que gera uma resposta hipertrófica e de queima de gordura superior aos treinos convencionais. Tudo potencializado com uma nutrição de alto desempenho.

Este fator é composto por receptores nas células musculares de maneira notável, fazendo com que um maior número de fibras musculares seja utilizado, provocando um aumento natural na produção de testosterona (principais hormônios responsáveis ​​pelo ganho de massa muscular) e GH (hormônio fazer crescimento).

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Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico.