Mon TOP 3 exercices souplesse pour faire le grand écart facial

On pense souvent que pour réussir le grand écart facial, il suffit d'écarter les jambes et de se laisser tirer par la pesanteur. Alors que c'est le moyen le plus direct de tester son grand écart, il n'en est pas moins le plus frustrant et douloureux. C'est pourquoi je vous présente mon top 3 exercices souplesse pour faire le grand écart facial. Ces derniers sont à mon sens, de bons objectifs à se fixer pour améliorer sa souplesse et sa mobilité autour des hanches et se préparer pour le grand écart facial.
N'oubliez pas que la souplesse dépend des muscles et de la structure articulaire. Par conséquent, comme vous le verrez dans la vidéo, certaines personnes seront dans l'incapacité de réaliser un écart complet. Mais cela ne doit pas vous empêcher de travailler sur votre ouverture de hanches. Même si le grand écart n'est pas une compétence réellement utile, hormis pour certains danseurs, gymnastes, et autres performeurs, tout le monde peu bénéficier d'une bonne souplesse autour des hanches, ne serait ce que pour réaliser des squats proprement et autres mouvements basiques du bas du corps.

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Chapitres :
0:00 - Intro
1:05 - Tester son grand écart facial
1:35 - Pourquoi et pour qui sont destinés ces exercices ?
2:08 - Exercice 1
2:36 - Exercice 2
3:14 - Exercice 3