45-минутная йога для прогибов назад: подвижность плечевых и тазобедренных суставов для более глуб...
Автор: Roxie Nebel
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 1307
Прекратите скручивать поясницу — освойте более глубокие прогибы назад благодаря подвижности плеч и бедер! Это 17-й день в рамках «Месяца подвижности»!
Освойте более глубокие и безопасные прогибы назад с помощью этой 45-минутной йоги, разработанной для танцоров, которые хотят улучшить подвижность плеч, бедер и силу верхней части спины для красивых прогибов назад без провисания поясницы. На этом занятии мы используем упражнения с эластичными лентами для плеч, глубокие выпады и растяжку квадрицепсов/сгибателей бедра, чтобы расширить диапазон движений плечевого пояса, увеличить разгибание бедра и развить силу и гибкость всего тела, необходимые для легких и контролируемых прогибов назад.
Приобрести эластичные ленты можно здесь: https://amzn.to/4pIMMad
Приобрести мои блоки для йоги можно здесь: https://amzn.to/43ZpjZW
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
