علم التركيز استعادة انتباهك
Автор: طمأنينة
Загружено: 2025-10-29
Просмотров: 46
هل حاسس إن تركيزك بيتسرّب منك كل يوم؟
مش لأنك كسول… لكن لأن عقلك مرهق من الضوضاء والمشتتات اللي بقت جزء من يومنا.
الحل مش إنك تعتمد على إرادتك…
الإرادة بتخلص.
لكن النظام هو اللي بيخلّي التركيز عادة، مش معركة.
ابدأ بخطة بسيطة وفعّالة:
1️⃣ قاعدة الدقيقتين: أي مهمة تاخد أقل من دقيقتين… نفّذها فورًا.
2️⃣ حجب الوقت: خصّص فترات للعمل العميق… بدون إشعارات، بدون تشتّت.
3️⃣ صمّم بيئتك علشان تساعدك تركز — مكتبك، صوتك الداخلي، وحتى الإضاءة حواليك.
4️⃣ خُد راحة بوعي… الراحة مش كسل، دي وقود الأداء الحقيقي.
التركيز مش موهبة،
التركيز نظام.
ومع الوقت، النظام ده هو اللي هيرجّعلك صفاء ذهنك، وهدوءك، وإنتاجيتك. 🌿✨
#تركيز #انضباط #تطوير_الذات #تحفيز #وعي #العمل_العميق #إنتاجية #نظام_الحياة #قوة_الهدوء #وعي_ذاتي #تنظيم_الوقت #توازن #راحة_ذهنية
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
