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【声なしver】7分でサクッとできる有酸素運動で全身しっかり鍛えよう!!【ムチ打ちダンス】

Автор: Marina Takewaki

Загружено: 2022-02-11

Просмотров: 1157347

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声ありverも同時公開しているので、どっちがやりやすかったか
コメント欄で教えてください〜!!!
【声ありverはこちら】
   • 【声ありver】7分でサクッとできる有酸素運動で全身しっかり鍛えよう!!【ムチ打ちダンス】  
みんなと一緒により続けやすくて、わかりやすい動画作りをしたいです!!
よろしくお願いします!!!🙇‍♂️

動画で使っているミニマットはこちらです!!
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【声なしver】7分でサクッとできる有酸素運動で全身しっかり鍛えよう!!【ムチ打ちダンス】

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