Готовим рацион для похудения на 3 дня | 1540 ккал и 107 г белка!

самый вкусный рацион на 3 дня / цель: похудение / 3 сытных блюда на каждый день / 107 г белка и всего 1540 ккал! 🥗

🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ): https://app.cleverapp.pro/w/dzNt

📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы): https://t.me/annesoul1

📸 Instagram / Reels: https://www.youtube.com/redirect?even...

🧇 творожные вафли с фруктами
🍜 пад тай с курицей в пп версии
🥣 сливочный суп пюре с сухариками

// к рациону я оставила инструкцию как приготовить быстро и потратить на него не более 1,5-2 часов

это кстати анонс уже 31 рациона с моего канала с рационами! за 5 месяцев там скопилось:

✅ более 100 рецептов
✅ 31 рацион (диапазон ккал от 1300-1700 ккал)
✅ КБЖУ к каждому блюду, видеорецепты
✅ полезные комментарии и инструкции
✅ удобная навигация по каналу
✅ полезные гайды для пп

доступ к каналу навсегда, а новые рационы выкладываю каждую неделю

все рецепты с моей озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ ✔️

Что внутри закрытого канала:

➖ сбалансированные рационы для похудения/поддержания формы

➖ рецепты с озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ.

➖ уже 29 рационов и более 93 рецептов, новые каждую неделю.

➖ ссылки на все контейнеры

➖ полезные гайды для пп

Доступ навсегда после единовременной оплаты 1490 руб 🤍

🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ): https://app.cleverapp.pro/w/dzNt

📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы): https://t.me/annesoul1

📱 вконтакте https://vk.com/annesoul?from=groups

Если было полезно — подпишись, поставь лайк и нажми колокольчик 🔔
Так YouTube покажет ролик тем, кому он тоже поможет.