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【インスタで61万再生】混ぜて冷やすだけチョコラテリーヌ
Автор: ぷにこの痩せうまレシピ
Загружено: 15 сент. 2024 г.
Просмотров: 566 313 просмотров
Описание:
低カロリーなのに濃厚なレシピはこれ✨
ダイエット中でも甘いものがやめられなくて
よくコンビニスイーツの誘惑に負けてた🥺
これなら食べても低カロリーな上に
しっかりたんぱく質もとれちゃう...
おまけにココアで腸活まで叶う😭💕
ダイエット中おすすめです♡
【材料】
⭐︎純ココア 大さじ3
⭐︎ラカント 30g
⭐︎豆乳 150ml
⭐︎ゼラチン 4g
・水切りヨーグルト
（ギリシャヨーグルト） 200g
6等分にした時のカロリーが約60kcalです😍
【作り方】
①⭐︎をよく混ぜ600w2分レンチン
②①にギリシャヨーグルトを混ぜる
③型に入れて2〜3時間冷やす
④型から外しココアを振る
⑤カットして完成✨
☝️混ぜるときは粉物を先に混ぜて、少しずつ豆乳を足すと混ぜやすいよ！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
\がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです
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