【完全保存版】7kg痩せた時に食べてた純ココアのレシピ3選

【👑公式LINE登録でダイエット八大特典プレゼント👑】
✅①ダイエット動画講座Day1『知らないと絶対に失敗するダイエットの基本』
✅②ダイエット動画講座Day2『ダイエットで結果を出す食事管理方法』
✅③ダイエット動画講座Day3『誰でもダイエットが成功する最速で結果を出す方法』
✅④ダイエットの進め方「0→1」
✅⑤マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！
✅⑥厳選！ダイエットサプリ一覧！
✅⑦みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』
✅⑧減量のためだけの『食品別カロリー表』

👇公式LINEに登録して今すぐ受け取る👇
https://s.lmes.jp/landing-qr/20064340...
【 「アプリで開く」を押して下さい】

【高タンパク生チョコ風ココアムースのレシピ】
（ハチミツを使用した場合）
エネルギー：565kcal、タンパク質：26.8g、脂質：21.2g、炭水化物：74.6g
（ラカントを使用した場合）
エネルギー：335kcal、タンパク質：26.6g、脂質：21.2g、炭水化物：17.2g

◎材料
木綿豆腐 300g
純ココアパウダー 30g
ハチミツ 70g

◎作り方
①ブレンダーボトルに木綿豆腐300g、純ココアパウダー30g、ハチミツ70g入れてブレンダーにかける
※ダイエット中はハチミツ→ラカント推奨
②お好みの容器に移して完成！

【高タンパク痩せるココアボウルのレシピ】
エネルギー：287kcal、タンパク質：28.4g、脂質：3.8g、炭水化物：42.3g

◎材料
ギリシャヨーグルト 1パック
プロテイン 1/2杯
純ココアパウダー 10g
ハチミツ お好みの量(3〜5g）
オートミール 10g
バナナ 1本
ブルーベリー お好みの量
くるみ お好みの量
シナモンパウダー 少々

◎作り方
①少し大きめのボウルに、ギリシャヨーグルト、プロテイン、純ココアパウダー、ハチミツを入れて混ぜる
②オートミールを入れて混ぜて、バナナ、ブルーベリー、くるみをのせ、最後にシナモンパウダーかけて完成！

【食欲バイバイ！おやつココア団子のレシピ】
エネルギー：366kcal、タンパク質：15.7g、脂質：9.1g、炭水化物：66.8g

◎材料
オートミール 30g
乾燥おからパウダー 30g
純ココアパウダー 10g
お湯 100cc+50cc
ハチミツ 15g

◎作り方
①大きめのボウルにオートミール、乾燥おからパウダー、純ココアパウダー、お湯を入れて混ぜる
②ハチミツ、お湯を入れて再度混ぜる
③ラップを使って丸めて完成

☟動画内で話している別の動画はこちら
【神回】※注意点あり。ココア1週間飲みまくったら凄い結果に...。
   • 【神回】※注意点あり。ココア1週間飲みまくったら凄い結果に...。  

【10分解説】注意点。これで絶対に大丈夫！痩せる炭酸水の飲み方。
   • 【10分解説】注意点。これで絶対に大丈夫！痩せる炭酸水の飲み方。  

【お仕事のご依頼はこちらまで】
[email protected]

【サブチャンネル】
   / @ドムスさんちサブチャンネル  

【インスタ】
oats_domus

【Twitter】
@shibo_moyase

【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」