"10년 묵은 변, 이렇게 해보세요" 변비약 수백 알보다 효과만점| 돌처럼 굳은 변을 30분만에 쾌변하는 방법ㅣ대변 잘나오는 방법
Автор: 건강허준
Загружено: 2025-10-31
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이 영상은 아버지가 겪었던 30년 변비 고통을 해결한 경험을 바탕으로, 잘못된 습관(찬물, 과도한 힘주기)을 지적하고, 돈 안 드는 최고의 장 건강 비법 세 가지(따뜻한 물 마시기, 천연 섬유질 섭취, 장 운동)와 특급 지압법(천추혈)을 소개하여 노년층의 변비 해결에 도움을 주는 내용을 담고 있습니다.
📌 이런 분들은 꼭 시청하세요
30년 이상 오래된 만성 변비로 고생하시는 분
화장실에서 30분 이상 억지로 힘주는 습관이 있는 분
60대, 70대 이상으로 치매, 뇌경색 등 혈관 질환이 걱정되는 분
유산균, 변비약 효과를 보지 못한 분
이 영상은 여러분의 건강을 지키는 최고의 안전벨트가 되어 줄 것입니다.
00:48 변비를 단순하게 넘기면 안 되는 심각한 이유 (뇌 건강, 치매 위험)
01:06 변비 환자 사망 부르는 최악의 실수 2가지
03:05 첫 번째 실수: 아침에 일어나자마자 마시는 냉수가 장에 독인 이유
04:32 두 번째 실수: 화장실에서 억지로 힘주는 습관의 치명적 위험성 (심근경색, 뇌출혈)
05:37 30년 변비 해결! 최고의 장 청소 방법 3가지
06:00 비결 1: 냉수 대신 따뜻한 물 마시기 (65세 이상 권장량)
07:13 비결 2: 약 대신 천연 섬유질 4가지 (고구마, 사과, 다시마, 말린 자두)
08:48 비결 3: 땀 날 정도의 규칙적인 장 운동과 필수 검사
09:14 ※가장 중요한 경고: 변비, 암의 전조 증상일 수 있습니다.
10:33 ⭐ 약 없이 장을 깨우는 특급 비법: 천추혈 지압법 공개!
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