Почему живот выпирает и как это исправить?

Если вы никак не можете убрать живот, а кроме этого у вас ещё гиперлордоз, диастаз, недержание мочи или просто болит поясница, то это видео всё изменит.

✅ Хочешь узнать причину своего живота - пройди тест 👉🏾 https://sbsite.pro//anti_animal_bot22_1

⭐️Забрать самую полезную тренировку на 20 мин⭐️
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://t.me/alinapavlovskay/2355

Если живот постоянно выпирает вперёд, а поясница болит и быстро устаёт при ходьбе, сидении или даже по утрам - причина может быть в слабых мышцах живота. Наверняка вы делаете упражнения, но не получаете результата. Сегодня вы узнаете, что в такой ситуации делать нельзя и какие упражнения действительно помогут укрепить мышцы живота и снять нагрузку с поясницы.

Мы разберём:
• почему живот выпирает вперёд, даже если вы в нормальном весе, и что провоцирует эту проблему
• ошибки в тренировках, которые мешают убрать живот и снять боль в пояснице
• полезные и безопасные упражнения для мышц пресса

Полезно для:
Людей с болями в пояснице, сутулостью, слабым прессом, сидячим образом жизни, а также для тех, кто хочет убрать живот без вреда для здоровья спины.

⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.


🙋‍♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я инструктор по женскому фитнесу. Опыт работы 8 лет.

Работаю безопасно с девушками при диастазе, с дисфункцией мышц тазового дна, сразу после родов.

Моя миссия — помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям.

Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа!

✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
－И многое другое!

❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео:    / @alinafitness