Как Хуберман преобразил мою практику Вима Хофа

🫁 Присоединяйтесь к моей Библиотеке и Академии Дыхания, чтобы по-настоящему овладеть силой дыхания: https://kitarowaga.com/kitaros-breath...

✅ Еженедельные советы по дыхательным практикам и осознанности: https://kitarowaga.com/#weekly-newsle...

🚀 Начните с моего бесплатного 15-дневного курса по дыхательным практикам: https://kitarowaga.kit.com/15-day-bre...

Благодаря @hubermanlab я смог вывести свою практику осознанного дыхания на новый уровень! Кроме того, это помогло мне в преподавании Метода Вима Хофа и позволило мне более объективно, независимо от какого-либо метода дыхательных практик, объяснять эти инструменты моим участникам.

Немного о себе: меня зовут Китаро, я практикую и преподаю Движение, Кунг-фу и дыхательные практики. Я не люблю фитнес. Вместо этого мне нравится сочетать Движение с философскими размышлениями – если это имеет смысл. Я стараюсь публиковать видео еженедельно. Так что, если вам нравится мой стиль, подписывайтесь на этот канал.

Временные метки (для экономии времени):
00:00 Вступление
01:30 Понимание дыхания
03:13 Пути к нашей автономной нервной системе
05:08 Три категории, которые помогут вам использовать осознанное дыхание
--
Если вы хотите узнать больше о методе Вима Хофа, вот ссылка на сайт: https://www.wimhofmethod.com/
--

Инструменты для баланса и здоровья стоп (скидка 10% с KITAROWAGA): https://thefootcollective.com/kitarowaga

Моя любимая обувь для босых ног:
Wildlings: https://www.wildling.shoes?ref=kitaro...

Ресурс, где я узнал всё о YouTube (настоятельно рекомендую) (если вы серьёзно настроены создать свой канал):
https://academy.aliabdaal.com/a/21475...

🎥 Видеооборудование:
Камера: Sony a7S III: https://amzn.to/3vnSCUJ

Объективы:
Sigma 24-70 мм F2.8: https://amzn.to/3Q5XPbs
Sony FE 35 мм F1.4 GM: https://amzn.to/3zGnfqO
Sony 20 мм F1.8 G: https://amzn.to/3oBNW9W

ND-фильтр: https://amzn.to/3NXnna8
Внешний микрофон: https://amzn.to/3NSPCbk
Микрофон: RØDE VideoMic Pro+: https://amzn.to/3HEBgrL

🎧 Музыка
Всю свою музыку я беру из Epidemic Sound
Epidemic Sound: https://bit.ly/3mMR4yX