Как управлять мышцами тазового дна… самолётиком и рыбкой? Погружаемся в БОС-терапию без мифов

Новый эпизод — «На связи доктор Полякова» 🎤 Подкаст №7

Сегодня говорим о БОС-терапии — но не о боссе, а о ваших мышцах тазового дна.

БОС — это биологическая обратная связь. И да, это серьёзная реабилитационная методика, которая давно работает в неврологии, травматологии, кардиологии и теперь всё активнее используется в гинекологии.

Разбираем:
👉 Как самолётики и рыбки помогают тренировать мышцы тазового дна
👉 Что такое портативные аппараты БОС и зачем там влагалищный датчик
👉 Почему тренировка — это не только "напрячь и держать"
👉 Как неправильная практика приводит к гипертонусу и болям
👉 Почему важно тренировать тазовое дно не только лёжа
👉 Какие ещё мышцы обязательно включать в процесс (и что здесь делает стопа и даже рот!)

Тренировки с БОС — это не просто «качать Кегеля». Это целая система, где важно всё: дыхание, положение тела, грамотная нагрузка и обязательное расслабление. Если хотите работать с тазовым дном безопасно и эффективно — этот выпуск для вас ✍️

Слушайте новый эпизод и подписывайтесь, чтобы не пропустить другие важные темы для здоровья.

https://t.me/+PpxTH88WnD84N2My