Ćwiczenia na piłce przed porodem – przygotuj ciało do porodu w bezpieczny i łagodny sposób! 🤰🧘‍♀️

Planujesz poród i chcesz świadomie przygotować swoje ciało? W tym filmie pokażę Ci bezpieczne, proste ćwiczenia na piłce, które pomogą rozluźnić mięśnie dna miednicy, poprawić mobilność miednicy i ułatwić dziecku przyjęcie optymalnej pozycji do porodu. 🧘‍♀️🤰
‪@EnergiaKobiety‬
Ćwiczenia są odpowiednie dla kobiet w III trymestrze ciąży ( I i II trymestr to również dobry okres na ich wykonywanie) i możesz je robić samodzielnie w domu. Pamiętaj, że regularny, świadomy ruch może znacząco wpłynąć na przebieg porodu i Twój komfort.

✨ W tym odcinku:
✔️ Ćwiczenia na piłce przygotowujące do porodu
✔️ Jak rozluźnić miednicę i dolny odcinek kręgosłupa
✔️ wspierają optymalne ułożenie dziecka przed porodem
✔️ Wskazówki od fizjoterapeutki uroginekologicznej

🔔 Zasubskrybuj mój kanał, jeśli chcesz więcej treści o świadomym przygotowaniu do porodu, regeneracji po porodzie i zdrowiu intymnym kobiet.
👩‍⚕️ Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna i studentka seksuologii klinicznej pomagam kobietom lepiej rozumieć swoje ciało – od ciąży po powrót do formy.

📌 Zostaw komentarz – daj znać, które ćwiczenie najbardziej Ci się podobało albo napisz, z czym masz największe wyzwanie w ciąży. Chętnie nagram więcej materiałów odpowiadających na Wasze potrzeby!

AUROREKLAMA:
Znajdziesz mnie
ZNANY LEKARZ: https://www.znanylekarz.pl/z/6RGFhy
BOOKSY: achstudiofizjoterapiaandpilates.booksy.com/a

W social media jestem na:
Instagram
  / energia_kobiety  
Facebook
  / emanuelawolszczak  

UWAGA
Materiał ma charakter edukacyjny i informacyjny. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń zaleca się skonsultowanie z lekarzem, fizjoterapeutą lub innym specjalistą w celu oceny ich bezpieczeństwa i dopasowania do indywidualnych potrzeb. Autorka nagrania nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek urazy, dolegliwości lub inne skutki wynikające z wykonywania ćwiczeń przedstawionych w filmie. Osoby podejmujące się ćwiczeń robią to na własną odpowiedzialność.