Скачать
「隠れ我慢」でモヤモヤしないための2つの処方箋 自分本位に生きられなかった人々へ
Автор: アスコムチャンネル【出版社アスコム】
Загружено: 2021-11-08
Просмотров: 7852
Описание:
自分本位に生きられなかった人々へ
「隠れ我慢」でモヤモヤしないための2つの処方箋
心療内科医の鈴木裕介がお話します。
『我慢して生きるほど人生は長くない』
https://amzn.to/3unewpk
我慢して生きるほど人生は長くない!
● 我慢して仕事、家事
● やりたいことができない
● 心が休まらない
● 我慢しすぎて後悔
● 気遣いばかりで疲れる
● 体調を崩しがち
● わかってもらえない
● 頑張りすぎる
そんな我慢はやめられます。
逃げたいときは逃げていい。
辞めたいときは辞めていい。
自分が不快だと思ったことは遠ざけていい。
息苦しさや生きづらさを抱え、
我慢を重ねてきた人たちを
長年サポートしてきた
鈴木裕介医師が
自分の心に素直になって、
我慢せず生きる方法をお伝えします。
【読者から感動の声、続々!】
「自分を大切にすること、自信を持つこと、勇気をもって誘いを断ること。
誰も教えてくれなかった生きるコツが見つかります」(31歳 女性)
「ようやく、自分を責めずに自分の人生を生きられそう。
我慢してやりすごすのが習慣になっていたと気付きました」(43歳 女性)
【本文より 一部抜粋 編集】
私たちが生きているこの社会は、平和で物質的には豊かですが、自己肯定感が得づらく、生きる意味を見つけづらくなっています。
それは、多くの人が、他人や社会が決めたルールを受け入れ、自分のルールより
も優先させ、必要以上に我慢をしてしまっているからです。
心や身体が悲鳴を上げていても、「親が言うことだから」「常識だから」「会社の決まりだから」と受け入れてしまうことが非常に多いのです。
実際には、他人のルールや価値観に適応しすぎていて、自分が我慢していることにすら気づいていない人もたくさんいます。
では、あなたが「他人や社会が決めた価値観やルール」から解き放たれ、「自分の価値観やルール」に基づいた「自分らしい人生」「自分だけの物語」を取り戻すには、どうしたらいいのでしょうか。
そのために必要なのは、まず、人間関係のあり方を見直すことです。
好ましい人間関係は、とにかく公平(フェア)で穏やかです。
価値観を一方的に押しつけられることも、ミスや欠点を過剰に責められることもなく、片方だけが損をするような不公平な取引を持ちかけられることもない。
自分にとって「良いもの」を受け入れ、「良くないもの」を遠ざけられるようになれば、自分が心から求め、選んだものばかりに囲まれて、喜びの多い、本当の意味で幸せな人生を歩むことができるようになります。
そのためにまず、知ってほしいことそれは「ラインオーバー」と考え方です――。
鈴木裕介
内科医・心療内科医。
2008年高知大学卒。
内科医として高知県内の病院に勤務。研修医時代に、近親者の自死を経験。そうしたことが二度とおこらないようにと、研修医のメンタルスを守る自助団体「セーフティスクラム」を同級生と一緒に立ち上げ、一般社団法人高知医療再生機構にて医療広報や若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。2015年よりハイズ株式会社に参画、コンサルタントとして経営視点から医療現場の環境改善に従事。
2018年、「セーブポイント(安心の拠点)」をコンセプトとした秋葉原saveクリニックを高知時代の仲間と共に開業、院長に就任。人々が持つ「生きづらいとう苦しみ」や「根源的な痛み」、「喪失感」に寄り添いながら、SNSや講演などでメンタルヘルスに関する橋慰問行う。Twitter:@usksuzuki
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4191 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Tjwq-Kpr_vc"
["related_video_title"]=>
string(87) "「生きる意味が見つからない」という人の99%が見えていないもの"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(58) "大愚和尚の一問一答/Osho Taigu’s Heart of Buddha"
}
[1]=>
object(stdClass)#4164 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ldFgDOwXPdY"
["related_video_title"]=>
string(166) "休んだつもりでも疲れが抜けないのはなぜか? 心療内科医の鈴木裕介さんに聞く、心と身体を回復させる休み方の基礎知識"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(45) "マンガ編集者・佐渡島チャンネル"
}
[2]=>
object(stdClass)#4189 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "v0ayQZOtUy4"
["related_video_title"]=>
string(73) "すんごく人生楽になる!図太いメンタルのつくり方2選"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(40) "心理カウンセラー・ ラッキー"
}
[3]=>
object(stdClass)#4196 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lMBKY3_odxI"
["related_video_title"]=>
string(62) "あなたは分かる?良い我慢 と 悪い我慢の違い"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(58) "大愚和尚の一問一答/Osho Taigu’s Heart of Buddha"
}
[4]=>
object(stdClass)#4175 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "US-aLxJGAL8"
["related_video_title"]=>
string(78) "対話力あるリーダー:議論と対話を巧みに使い分ける技術"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(55) "対話型リーダー養成ch. アンドア株式会社"
}
[5]=>
object(stdClass)#4193 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "STpKFAYxLqw"
["related_video_title"]=>
string(68) "【15分で解説】我慢して生きるほど人生は長くない"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(20) "サムの本解説ch"
}
[6]=>
object(stdClass)#4188 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5V78ryoYYAQ"
["related_video_title"]=>
string(251) "【ハードワーカー必見 最強の休み方】ストレスと自律神経を理解する/休むことの勘違い/休みが必要な状態だと自覚する/ 休むことができる環境を確保する/適切な休養活動【BODY SKILL SET】"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(27) "PIVOT 公式チャンネル"
}
[7]=>
object(stdClass)#4198 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JMyaQuNeyOc"
["related_video_title"]=>
string(126) "本音や気持ちを伝えると涙がでる。言いたいことを言おうとすると泣いてしまうのはなぜか?"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(90) "心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション!"
}
[8]=>
object(stdClass)#4174 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hW6MjEHPYW4"
["related_video_title"]=>
string(145) "なぜあの人はうつ病なのに人前で明るいの?【精神科医が7分でまとめ】微笑みうつ病|過剰適応|躁的防衛"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(87) "こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】"
}
[9]=>
object(stdClass)#4192 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2SgNf5Yvj4g"
["related_video_title"]=>
string(88) "Если он ДЕЛАЕТ ЭТО, значит он ЖДЁТ ТЕБЯ | Карл Юнг"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(24) "Психопрофонд"
}
}
「生きる意味が見つからない」という人の99%が見えていないもの
休んだつもりでも疲れが抜けないのはなぜか? 心療内科医の鈴木裕介さんに聞く、心と身体を回復させる休み方の基礎知識
すんごく人生楽になる!図太いメンタルのつくり方2選
あなたは分かる?良い我慢 と 悪い我慢の違い
対話力あるリーダー:議論と対話を巧みに使い分ける技術
【15分で解説】我慢して生きるほど人生は長くない
【ハードワーカー必見 最強の休み方】ストレスと自律神経を理解する/休むことの勘違い/休みが必要な状態だと自覚する/ 休むことができる環境を確保する/適切な休養活動【BODY SKILL SET】
本音や気持ちを伝えると涙がでる。言いたいことを言おうとすると泣いてしまうのはなぜか?
なぜあの人はうつ病なのに人前で明るいの?【精神科医が7分でまとめ】微笑みうつ病|過剰適応|躁的防衛
Если он ДЕЛАЕТ ЭТО, значит он ЖДЁТ ТЕБЯ | Карл Юнг