CIEŚŃ NADGARSTKA - popraw ślizg nerwu i ścięgien w kanale nadgarstka - dr n. med. Marcin Wytrążek

Leczenie zachowawcze zespołu cieśni nadgarstka obejmuje m. in. ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, wzmacniające, neuromobilizacje czy masaż. W tym filmie zaprezentowane sa proste ćwiczenia czynne, które poprawiają ślizg nerwu i ścięgien względem tkanek w kanale nadgarstka.

KURSY I SZKOLENIA DLA FIZJOTERAPEUTÓW I MASAŻYSTÓW:
www.fizjo365.pl / www.rehaintegro.pl
MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH
ANATOMIA SEKCYJNA
TERAPIA PUNKTÓW SPUSTOWYCH
ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE

Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu ośrodkowego w kanale nadgarstka. Zazwyczaj rozwija się na skutek powtarzających się przeciążeń, ale może też powstać w związku z urazem (stłuczeniem, czy złamaniem w obrębie nadgarstka). Kanał nadgarstka, w którym biegnie nerw pośrodkowy wraz ze ścięgnami mięśni zginaczy jest wytworzony przez kości nadgarstka oraz leżące nad nimi więzadło poprzeczne nadgarstka. Stan zapalny, obrzęk, pogrubienie czy przerost więzadła może sprawiać, że znajdujące się w kanale struktury będą ściskane.

Zespół cieśni nadgarstka dotyczy osób przeciążających rękę. Mogą to być zarówno pracownicy biurowi dużo pracujący myszką, jak i osoby pracujące fizycznie, które wykonują wiele chwytów. Zespół cieśni nadgarstka dotyka też muzyków czy sportowców.
Do głównych objawów należy mrowienie i drętwienie rąk (pierwszych trzech, czterech palców), osłabienie chwytu, zaburzenie czucia, zmniejszona precyzyjność ruchów manualnych czy częste wypadanie przedmiotów z ręki. Początkowo objawy mogą nie by intensywne, a ból i mrowienie wybudza tylko w nocy, bądź po cięższej pracy. Z czasem objawy mogą występować cały czas.

Nieleczony stan może przerodzić się w trwałe uszkodzenie nerwu pośrodkowego, gdzie objawy się nasilają i dochodzi aż do wychudnięcia mięśni kłębu kciuka.

W filmie przedstawiam jedną z możliwości prowadzenia autoterapii, czyli masaż struktur związanych z kanałem nadgarstka. Oczywiście jest to część procesu terapeutycznego, którą warto wzbogacić także o inne techniki i sposoby leczenia.
W razie wątpliwości co do swojego stanu zdrowia warto skontaktować się ze specjalistą, który pomoże ustalić właściwy dla Ciebie sposób leczenia.

Dr n. med. Marcin Wytrążek

INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...  
PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...  
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...  
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...  
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...  
BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...  
ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...  
TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...  

NA BÓL KARKU I SZYI:
WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...  
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY SPUSTO...  
RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza łopat...  
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERAPIA W...  
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposób na ...  

NA BÓL BARKU:
OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie klatki ...  
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w mięś...  
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe - AUTO...  
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierz...  

I WIELE INNYCH NA KANALE:
   / marcinwytr%c4%85%c5%bcek  

#ZespółCieśniNadgarstka #CieśńNadgarstka #Nadgarstek