CIEŚŃ NADGARSTKA – PRZEBADANA TECHNIKA NA MROWIENIE I DRĘTWIENIE RĄK – DR N. MED. MARCIN WYTRĄŻEK

Linki do omawianych badań:
👉 Sucher B.M.: Myofascial release of carpal tunnel syndrome. The Journal of the American Osteopath Association 1993; 93(1): 92-94, 100-1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8423131/
👉 Shem K., Wong J., Dirilkov B.: Effective self-stretching of carpal ligament for the treatment of carpal tunnel syndrome: A double-blinded randomized controlled study. Journal of Hand Therapy 2020; 33(3): 272-280. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32362...

Drętwienie rąk może wynikać z uszkodzenia bądź drażnienia nerwów obwodowych. Czasami może mieć także pochodzenie ośrodkowe. W przypadku tego typu dolegliwości ważna jest konsultacja u neurologa, który pomoże ustalić przyczynę schorzenia i wytyczy właściwą drogę terapeutyczną. Czasami drętwienie rąk wynika z uwięźnięcia nerwów obwodowych. Nerwy na swoim przebiegu napotykają wiele mechanicznych przeszkód, które mogą uciskać i drażnić nerwy obwodowe. Nerw pośrodkowy np. może być uciskany pomiędzy mięśniami pochyłymi, przez mięsień nawrotny obły czy w kanale nadgarstka. Niektóre zespoły uciskowe są bardzo powszechne, a inne mniej. Bardzo powszechny jest zespół cieśni nadgarstka czy zespół górnego otworu klatki piersiowej, natomiast zespół Guyona, czyli zespół ucisku na nerw łokciowy jest mniej znany.

🎥 W filmie prezentuję ćwiczenia oparte o badania naukowe, w których wykazano skuteczność rozciągania mięśniowo-powięziowego więzadła poprzecznego nadgarstka. Technika jest stosowana w przypadku zespołu cieśni nadgarstka, który dotyczy ucisku na nerw pośrodkowy. Objawy wynikające z drażnienia nerwu pośrodkowego dotyczą zazwyczaj trzech pierwszych palców.

______________________

☕ Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, możesz postawić mi kawę – każda filiżanka to dodatkowa motywacja do dalszej pracy! 💙 : https://buycoffee.to/marcin-wytrazek

👨‍⚕️ Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

______________________

🚨 Uwaga! 🚨
Pamiętaj, że żaden film nie może zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Zadania, ćwiczenia czy porady prezentowane w filmie mają charakter informacyjny i edukacyjny. Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem specjalistą, który pomoże w diagnostyce, zleci odpowiednie badania i nakreśli przebieg właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej. Zawsze w przypadku wątpliwości, czy dane ćwiczenie, porada, czy zadanie jest dla Ciebie odpowiednie skontaktuj się z fizjoterapeutą, który Ci wszystko objaśni i w razie konieczności dobierze ćwiczenia i zadania indywidualnie do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że jako osoba dorosła (a do takich osób te treści są kierowane) ponosisz odpowiedzialność za swoje decyzje. Jeżeli czujesz, że jakieś ćwiczenie sprawia Ci dyskomfort lub ból i jest dla Ciebie nieakceptowalne, to przerwij jego wykonywanie i skonsultuj się ze specjalistą.

________________________

FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
👉 GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...  
👉 SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgosłupa...  
👉 UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA - pr...  
👉 ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twojego bi...  
👉 BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodopochyl...  
👉 ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź fasolc...  
👉 PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - punkty s...  
👉 BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij powięź...  
👉 BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do masa...  
👉 BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe ...  
👉 PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOWE w p...  
👉 WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY - wzma...  
👉 WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skuteczne...  
👉 WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...  
👉 WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz poślad...  
👉 BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból biodr...  


#drętwienierąk #zespolciesninadgarstka #nerwpośrodkowy #bólręki #neurologia #fizjoterapia #ucisknannerw #terapiaręki #zdroweręce #zespółgórnegootworu #zespółguyona #rehabilitacja #ćwiczenianaręce #bólpalców #mrowienierąk #naukowapraktyka #rozciąganie #mięśnieipowięź #medycynafunkcjonalna #dlanerwów