Секрети стрункості без залу: прості правила для кожного

Без макіяжу, без фільтрів, щойно зранку після щільного сніданку – показую живіт, целюліт, руки, спину. І так я виглядаю кожен день.
А весь секрет – у дуже простих харчових звичках + щоденному догляду за тілом.

🎥 У цьому відео:

00:00 Вступ
01:15 Як я схудла
01:54 Контролюй, що їси
02:35 Догляд + мінімальні вправи
03:12 Інтервал 16/8 + 2 прийоми їжі
03:50 Не їм після 17 завдяки аскезі
04:33 16 годин — тільки вода, чай, чорна кава
06:12 Графік
06:52 2 основні прийоми + 1 перекус
07:24 Спочатку клітковина, потім білки і жири
07:56 Розіграш маски за коментар
08:36 Основа — білки + жири
09:14 Сніданки
11:39 Хліб
12:33 Обід
12:54 Перекуси
14:18 Вечеря
15:43 Що в моєму холодильнику
16:55 Ввечері їсти не хочу
17:31 Не бійся жирів
18:04 Так тримаю вагу і фігуру
18:36 Почни з тижня
19:26 Порції не збільшуй
20:38 Догляд за тілом
21:27 Завершення

⸻

🎁 Умови розіграшу:

Кожен коментар під цим відео бере участь у розіграші. Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити наступні відео, де ми визначимо переможця серед усіх коментарів.
Щоб ваша участь була врахована, потрібно бути підписаним на канал.

⸻

💚 Засоби із відео:

• Ліфтинг крем-маска для тіла — https://nataliorganic.com/catalog/til...
• Щітка для сухого масажу — https://nataliorganic.com/catalog/bea...

⸻

Я — Наталя. Мені 50, я створюю нішеву дієву косметику Natali Organic.

🛍 Обрати щось для себе: https://nataliorganic.com/

Щодня доводжу собі й вам, що зміни — можливі в будь-якому віці.

📲 Слідкуйте за мною:

Instagram:   / nataliorganic  
TikTok:   / nataliorganic  

🔔 Підписуйся, якщо любиш теми: краса без фільтрів, прості звички, які змінюють тіло, і догляд, що працює.

#інтервальнехарчування #яксхуднути #бездієт #простехарчування #стрункаталію #антицелюліт #доглядзатілом #наталіорганік #натуральнакосметика #здоровафігура #красабезфільтрів