5 Körperübungen, die dein Nervensystem täglich heilen | Gerald Hüther

In dieser tiefgehenden und beruhigenden Rede erfährst du, wie einfache Körperübungen dein Nervensystem nachhaltig regulieren und dich aus dem ständigen Alarmzustand zurück in innere Sicherheit führen können. Statt Druck, Kontrolle oder mentalem Kampf geht es hier um Spüren, Loslassen und echte Selbstregulation. Diese Worte laden dich ein, deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben und Heilung dort zuzulassen, wo sie beginnt: im Nervensystem. 🌿

Warum solltest du dieses Video anschauen?
Wenn du dich oft erschöpft, innerlich angespannt, reizüberflutet oder emotional überfordert fühlst, dann liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an einem Nervensystem, das zu lange im Stressmodus war. Diese Rede zeigt dir, warum Heilung nicht im Denken beginnt, sondern im Erleben. Du lernst, wie kleine, tägliche Körperimpulse deinem System Sicherheit vermitteln, emotionale Spannung lösen und dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen. Dieses Video ist kein Motivationstrick, sondern eine Einladung zur echten inneren Veränderung. 🧠✨

⏱️ Timestamps

00:00 🧩 Warum dein Nervensystem nicht abschalten kann
02:41 🌍 Der bewusste Stand – Sicherheit im Körper finden
07:18 🌬️ Die verlängerte Ausatmung – raus aus dem Alarmmodus
12:06 🤲 Sanfte Bewegung – gespeicherte Spannung lösen
17:04 ❤️ Selbstberührung – Verbundenheit spüren
22:11 😮‍💨 Gähnen & Seufzen – Reset für dein System
27:10 🌱 Abschluss – Heilung beginnt im Erleben

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