Рецепты Для Здоровья И Похудения. Сочные Котлеты, Салат И Суп С Куриной Печенью. Рецепты ПП.

СКАЗОЧНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ:
лук 250грамм-100ккал
морковь 100 грамм-40 ккал
масло сливочное 10 грамм 76ккал
грибы 200грамм-44 ккал
куриная грудка 250грамм-275ккал
свинина нежирная 250грамм-360ккал
гречка отварная 300грамм-303ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки-5ккал
чеснок сушёный 1 чайная ложка-5ккал
паприка с дымком 1 чайная ложка-5ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
вода 150мл-0ккал
масло растительное 2грамма -18ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1180грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1391ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ккал.
***************
САЛАТ:
яйца отварные 2 штуки 100грамм-156 ккал
куриное мясо отварное с бёдер и голени 250грамм-395ккал
капуста пекинская 300грамм-36ккал
огурец свежий 250грамм-40ккал
кукуруза консервированная 250грамм-145ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
горчица пол чайной ложки-5ккал
майонез 50грамм-325ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1261ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 97ККАЛ.
*******************************************************
СУП С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ:
печень куриная 350 грамм-476 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло сливочное 15 грамм -114 ккал
бульон куриный 1450 мл -203 ккал
лук репчатый 2 шт 250 грамм -105 ккал
морковь 1 штука 180 грамм -58 ккал
картофель 325 грамм -211 ккал
укроп 10 грамм -3 ккал
петрушка 10 грамм -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2050 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1174 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-57
БЕЛКИ-7,3
жиры-2,4
УГЛЕВОДЫ-5,7
*************************************
#кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #рецептыПП #рецептыдляпохудения #рецептыдляздоровьяипохудения #