デスクでできる！首コリ解消ストレッチ
Автор: おうちで簡単10分ダイエットアプリ「FYSTA -フィスタ-」
Загружено: 2019-04-02
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肩こり？もしかしたら首こりかも！】⠀
😵肩をもんでもこってないのになんだか重い⠀
🙃首が上手く回らない⠀
😫目が疲れやすい⠀
1つでも当てはまったら、もしかしたら首こりが原因かも💡⠀
◆首のストレッチ⠀
1.両手を重ねて胸に置き、息を吸いながら顎を上に向けます⠀
2.もう一度息を吸って右斜め上に顎を向けます⠀
3.息を吐いてもとの位置に戻し、これを3回繰り返します⠀
首のストレッチをして首こり解消💖⠀
お仕事中呼吸が浅くなりがちなので、深く呼吸をしてリラックスしましょう✨✨
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