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15 BENEFICIOS de la L TEANINA LONGEVIDAD MEMORIA ATENCIÓN INSOMNIO OBESIDAD GABA TDAH ARRUGAS.

QUE ES LA L-TEANINA:
Es un aminoácido no proteico que se encuentra principalmente en el Té verde y negro y en el hongo Boletus Badius.
Atraviesa la barrera hematoencefálica y aumenta el GABA, dopamina y serotonina.
Aumenta la producción de ondas alfa cerebrales

ABSORCIÓN, METABOLISMO:
Se absorbe en el intestino delgado y se metaboliza en hígado y en riñón, hidrolizándose a glutamato y etilamina.
Las dosis dependen de la acción y de la persona a tratar, entre 50 y 250 mg
La etilamina aumenta el sistema inmune

MECANISMOS DE ACCIÓN:
1.- AUMENTO DE GABA, SEROTONINA Y DOPAMINA
2.- MEJORA LAS ONDAS CEREBRALES ALFA
3.- APOYO EN EL TRATAMIENTO DE TDAH
4.- EFECTO RELAJANTE
5.- AUMENTA LAS ENDORFINAS
6.- ANTIOXIDANTE Y ANTIINFLAMATORIO
7.- ESTIMULA LA NEUROGÉNESIS ADULTA
8.- APOYO EN ESQUIZOFRENIA
9.- ACCIÓN SINÉRGICA CON QUIMIOTERÁPICOS
10.- APOYO EN SÍNDROME PREMENSTRUAL

DOSIS SUPLEMENTOS:
Cápsulas, comprimidos, polvo, Té
Suele estar disponible en dosis de 200 mg
Dosis entre 100 y 500 mg al día
Para dormir dosis entre 100 y 400 mg
Interesante la combinación con cafeína

SINERGIAS CON CAFEÍNA:
Más fácil perder peso
Reduce la sensación de nerviosismo de la cafeína

COMBINACIÓN CON OTROS SUPLEMENTOS:
Con cafeína
Con 5 HTP
Con extracto de Té verde

BENEFICIOS:
1.- CONCENTRACIÓN, MEMORIA, RENDIMIENTO COGNITIVO
2.- RELAJACIÓN, MEJORA EL SUEÑO
3.- PÉRDIDA DE PESO, OBESIDAD
4.- AUMENTO DE GABA Y SEROTONINA, ESTRÉS Y ANSIEDAD
5.- ÚTIL EN SÍNDROME PREMENSTRUAL
6.- MÁS ENERGÍA
7.- APOYO EN TDAH (TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD)
8.- AUMENTO DE LONGEVIDAD
9.- USO EN PROBLEMAS NEUROLÓGICOS, ESQUIZOFRENIA
10.- APOYO A ANTICANCERÍGENOS
11.- FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
12.- AUMENTA ONDAS ALFA CEREBRALES
13.- AUMENTO DE ENDORFINAS
14.- PROTECCIÓN CARDIOVASCULAR
15.- REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL

EFECTOS SECUNDARIOS, CONTRAINDICACIONES:
Es bastante segura según FDA
No suplementar en embarazo o lactancia
Segura hasta 400mg
Dolor de cabeza, somnolencia a dosis altas
Precaución en niños, control médico
Precaución en personas con presión arterial baja
Malestar estomacal, nauseas, nerviosismo, por exceso de dosis
Nivel máximo tolerable, 2000 mg
Pérdida de apetito, reducción de la presión arterial, dificultades de concentración, diarrea, mareos, trastorno gastrointestinales, respiración lenta, pérdida de atención
Puede crear tolerancias
Puede haber alergias

INTERACCIONES CON FÁRMACOS:
Con antihipertensivos, cuidado
Con estimulantes para TDAH, cuidado
Controlar las dosis cuando se toma con cafeína
Precaución con antidepresivos y sedantes
El Té verde reduce la acción de algunos quimioterápicos, bortezonib

INTERACCIONES CON SUPLEMENTOS:
Cuidado con cafeína, controlar dosis
Suplementos que reducen la presión arterial, uña de gato, péptidos de la caseína, Q10, L-arginina, aceite de pescado, Goji, ortiga
Suplementos que aumentan la presión arterial, café, té negro, té oolong, guaraná, mate, refrescos de cola

INTERACCIONES POSITIVAS:
Con cafeína
Con 5 HTP
Con extracto de Té verde

ALIMENTOS CON L-TEANINA:
Té verde, 30 a 60 mg por cada 3 g
Té negro 24 mg por cada 3 g
Té blanco
Boletus Badius
Té macha
Más concentración en las hojas jóvenes del Té.

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