Менопаузата - без горещи вълни с балансирано вкусно хранене, за самочувствие с Веси Ней, Диетолог

Среща Веси Ней и Iana Iannou

💥Научете се как да се храните балансирано за цял живот - безценно знание - (свалете с лекота 3-5кг за 21 дни) с 52% отстъпка - https://buy.stripe.com/00waEY5ZX91qgJ...
21-дни по-стройни и щастливи - www.subscribepage.io/21-days_26

💛 Менопауза, перименопауза и постменопауза - как да се справиш със симптомите по естествен и работещ начин**

Ако си в перименопауза, менопауза или вече след нея и усещаш, че тялото ти „се е променило“ – истината е една:
то не е повредено, а има нужда от правилна подкрепа.

В това видео говорим ясно и честно за:
– защо симптомите се появяват
– каква е ролята на кръвната захар и инсулина
– как храненето и движението могат реално да върнат лекотата, енергията и увереността ти

---

✨ Най-честите симптоми в перименопауза и менопауза, които НЕ са „в главата ти“:
– качване на килограми, особено около корема
– подут корем, газове, тежест
– силен апетит, желание за сладко вечер
– резки спадове на енергията
– топли вълни и нощно изпотяване
– лош сън, често събуждане между 2–4 ч.
– тревожност, напрежение, раздразнителност
– мозъчна мъгла, липса на фокус
– умора, дори след сън
– болки в ставите и мускулите
– задържане на вода
– промени в кожата, косата и либидото
– усещане, че „нищо вече не работи“

Всичко това има *биохимично обяснение* – и решение.

---

🥗 Магията на балансираното хранене в менопауза
– стабилизира кръвната захар
– намалява инсулиновите пикове
– успокоява нервната система
– подпомага черния дроб и хормоналния баланс
– намалява възпалението
– връща усещането за лекота в тялото

❗Не става дума за диета.
Става дума за **умно подреждане на храната**, така че тялото да работи ЗА теб, не срещу теб.
---
🧠 Как да стабилизираш кръвната захар и да се чувстваш във форма**
– всяко хранене да съдържа протеин
– правилни мазнини за хормоните
– бавни въглехидрати, в точния момент
– достатъчно фибри за апетита и червата
– ритъм на хранене, който успокоява тялото

Когато кръвната захар е стабилна:
– апетитът намалява
– мазнините около корема започват да се освобождават
– енергията става постоянна
– настроението се балансира

---

🌿 *Стрес, кортизол и менопауза – връзката, за която рядко се говори*
– хроничният стрес усилва симптомите
– блокира изгарянето на мазнини
– влошава съня и апетита

Във видеото ще чуеш:
– как да „успокоиш“ нервната система
– защо почивката е част от лечението
– как малки ежедневни ритуали правят огромна разлика

---

🚶‍♀️ *Какъв тип движение е подходящо в този период*
– нежно, но редовно
– без изтощение
– без наказание

✨ *Менопаузата може да бъде период на сила, яснота и ново тяло*
С правилната подкрепа:
– тялото се успокоява
– апетитът се препрограмира
– килограмите се регулират
– увереността се връща

Ако това видео ти е било полезно:
– абонирай се за канала
– сподели с жена, на която ще ѝ помогне
– напиши в коментар кое от симптомите най-много те вълнува

💛 Ти не си сама.
Има начин – и той е по-нежен, по-умен и по-работещ, отколкото са те учили.

Веси Ней - Холистичен диетолог, Специалист СПРАВЯНЕ с Инсулинова резистентност
Как да се справим с:
✅5-10-15кг за 3 мес,
✅Инсулиновата резистентност и
✅Диабет Т2
По НОВ и различен метод 'ЖИВЕЙ без резистентност' с 94% успех, без аналог в България.

❌Без да сме на поредната диета,
❌без да прекарваме часове във фитнеса или да се губим в море от информация.

Заповядайте да си вземете:
ПОДАРЪК - балансирани рецепти за 2дни
  / noresistance  

ПОДАРЪК - Енергия натурално как - наръчник
https://preview.mailerlite.io/forms/1...

👙Ако имате въпроси, пишете ни тук: https://m.me/vessiet

С пожелания за много здраве и вдъхновение,
Веси Ней
Холистичен Диетолог
Специалист Инсулинова резистентност
Диабет Тип 2
Англия
www.HealthyandConfident.co.uk/bg - вкл. Ръководство за лека менопауза


#отслабване #инсулиноварезистентност #диета #рецепти #хранене #ВесиНей #диетолог
-------------------------------------------
Iana, Iannou, Яна е фитнес и стречинг инструктор с път в движението от ранно детство.
Спортът и тялото са част от живота ѝ не като работа, а като начин на мислене и усещане за себе си.
Работи основно с жени 40+, защото точно в този период тялото започва да „говори“ по-силно - със скованост, болки, умора и несигурност в движенията.
Нейният фокус не е просто тренировка, а връщане на връзката с тялото.
Да спре страхът от движение.
Да изчезне усещането, че „вече не можеш“.
Защото, когато тялото започне да се движи правилно: болките намаляват, стойката се променя, увереността се връща и жената отново започва да се чувства стабилна в себе си, а не ограничена от тялото си.

Повече за Яна:
създател на общността Fit Life 50s
онлайн програми и клуб за жени 40+
тренировки, насочени към сила, подвижност, стойка и дългосрочно здраве

Това е работата на Яна - да помага на жените да си върнат усещането за тяло, на което могат да разчитат.

Линк за безплатна консултация:
https://fitlife50s.com/konsultatsia/