Хотите лучше высыпаться? Узнайте о 3 буддийских советах, которые монахи используют каждую ночь.

#жизньидхарма #буддизмнаанглийском #буддизм #махиндасиритеро
Вам трудно заснуть, не выспаться или проснуться отдохнувшим? Вы не одиноки. Миллионы людей сталкиваются с этой проблемой каждую ночь. В этом видео мы рассмотрим 3 мощных метода улучшения сна, используемых буддийскими монахами для достижения глубокого, спокойного и здорового сна.

Сон — это больше, чем физическая потребность — это перезагрузка ума и эмоций. Монахи следуют простым, но преобразующим привычкам, которые успокаивают ум, расслабляют тело и подготавливают сердце к истинному отдыху.

В этом видео вы узнаете:

✨ 1. Как успокоить ум перед сном
Почему монахи считают сон священным ритуалом и как вы можете подготовить свое тело с помощью легкой еды, сокращения времени, проведенного за экраном, успокаивающей музыки и вечернего душа.

✨ 2. Сила практики благодарности
Простое размышление о благодарности, которое меняет ваше эмоциональное состояние и приносит покой перед сном.

✨ 3. Вспоминая свои добрые дела
Буддийская техника для повышения самооценки, обретения внутреннего покоя и счастья — помогающая засыпать с радостным сердцем.

Эти учения мягкие, практичные и основаны на осознанности. Применяйте их ежедневно и почувствуйте более спокойный ум, более легкое сердце и более глубокий сон.

Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал, чтобы получать больше буддийской мудрости и жизненных наставлений.

#буддийскаямудрость #духовныйрост #ежедневнаяпрактика #буддизм #новогодниерезолюции #добротаисострадание #внутреннийпокой #осознанность #буддийскиеучения #лучшийсон #советыпосну #спокойныйум #здоровыйсон #практикаблагодарности

советы по здоровому сну
рутина сна монаха
буддийские привычки сна
как лучше спать естественным путем
осознанность перед сном
медитация благодарности для сна
спокойная ночная рутина
буддийская мудрость для повседневной жизни
как добиться глубокого сна

Больше полезных видео :
   • Listen to this! If You Feel HOPELESS | Bud...  
   • Learn This! to Live Happy Forever | Buddhi...  
   • Love Vs. Attachment | Buddhism in English  
   • Try THIS! And You Will Live a Happy Life F...  
   • Buddha’s Powerful Lesson on Handling Toxic...  
   • Why We Need to THINK about DEATH Always? |...  
   • How to be Calm and Peaceful Within? Buddhi...  
   • 💖 What is True Love? | Buddhist Wisdom on ...  
   • The Secret to Success: The Power of Consis...  
   • How to forget the past? | Buddhism in Engl...  
https://youtu .be/dKX4VK151UY
   • Why people made mistake?👉 Watch this | Bud...  
   • Pain is a part of life | Buddhism in Engli...  
   • How to forgive someone correctly | Buddhis...  
   • How to find a real happiness? | Buddhism i...  
   • What is Anxiety? How to deal with it? | Bu...  
   • How to stop overthinking? 👉 Watch this | B...  
   • The great teaching from the Buddha | Buddh...  
   • What is the true nature of life? | Buddhis...  
   • Never give up of your life | Buddhism in E...  
   • What is true love? | Buddhism in English #...  
   • The most inspiration quote from Buddha | B...  
   • Learn to love yourself | Buddhism in Engli...  
   • Bad things always happen on good people? |...  
   • Видео  
   • A story about your mind | Buddhism in Engl...  
   • Learn to focus on yourself | Buddhism in E...  
   • Love vs. Attachment | Buddhism in English ...