BOSU Elite — 12 лучших упражнений для силовых и кондиционных тренировок

Новый купол BOSU Elite — это идеальное сочетание силовых тренировок и тренировок на устойчивость. В этом видео я показываю 12 лучших упражнений BOSU Elite для создания прочной основы для силовых и кондиционных тренировок. ↓ Все упражнения смотрите ниже.

→ Подпишитесь на все новые видео: http://bit.ly/RobOnYouTube
…………………………………………………………………………

Тренировка Роба Ричеса BOSU Elite:

1. Отжимания [куполом вверх] 1:07
1A. Отжимания из стороны в сторону [куполом вверх] 1:22
2. Приседания [куполом вверх] 1:42
3. Приседания «пистолет» [куполом вверх] 2:07
4. Одинарная тяга [куполом вверх] 2:21
5. Двойные скручивания [куполом вверх] 2:40
5A. Велосипедные скручивания [куполом вверх] 2:51
5B. Боковые V-образные подъёмы [куполом вверх] 3:02
6. Статический выпад [куполом вверх] 3:13
6A. Выпад с шагом [куполом вверх] 3:33
7. Прыжок с приседанием [куполом вверх] 3:51

8. Отжимание [куполом вниз] 4:16
8A. Взрывное отжимание [куполом вниз] 4:28
9. Планка [куполом вниз] 4:41
10. Направленное равновесие [куполом вниз] 4:52
10A. Приседание [куполом вниз] 5:06
11. Приседание пистолетиком [куполом вниз] 05:21
12. Одинарный гантель RDL [куполом вниз] 05:39

Узнайте больше о BOSU Elite, в том числе и о том, как приобрести его для себя, здесь: https://www.robriches.com/bosuelite

#bosuelite #bosu #bosuexercises
———————————————————————————————————————
Закажите книгу Роба «Питание и приготовление блюд для соревнований» на Amazon (доступна в формате Kindle и в мягкой обложке): http://bit.ly/RobBooks
——————————————————————————————————————

Смотрите другие мои видеоплейлисты: Все видео Ultra Lean: https://www.youtube.com/playlist?list... на YouTube по фитнесу: https://www.youtube.com/playlist?list... на группы мышц:    • My Workouts - Rob Riches  

…………………………………………………………………………
♠ Подписывайтесь на Роба в социальных сетях: ⍟ Facebook:   / robrichesfitness⍟   Instagram:   / robrichesfitness⍟   Twitter:   / robriches⍟   Тренировочный сайт: https://www.robrichesfitness.com⍟ Интернет-магазин: https://http://www.robrichesshop.com/⍟ Snapchat: Найдите «RobRiches»⍟ LinkedIn:   / robrichesfitness