Yoga - Migliora la flessibilita della schiena e la verticale con la Yoga wheel

In questa video lezione ti mostro alcuni esercizi da svolgere con la tua yoga wheel per migliorare la flessibilità della schiena, favorire l'apertura del petto e aumentare la forza, la stabilità e l'equilibrio nelle posizioni invertite sulle braccia.

Tutto quello che ti serve sarà:
uno spazio tranquillo in cui praticare yoga
la tua Yoga Wheel

IMPORTANTE:

Dedica qualche minuto al riscaldamento con i saluti al sole prima di iniziare questi esercizi !!! Al termine della pratica dedica qualche minuto per defaticare le spalle e le braccia, così come anche la zona lombare.


Link consigliati per il Riscaldamento con il Surya Namaskara:
saluti al sole livello 1 -    • Yoga - Saluti al Sole - livello 1 - Surya ...  
saluti al sole livello 2 -    • Yoga - Saluti al Sole - Livello 2 - Surya ...  

Buona pratica :)

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