⏱️ 1-МИНУТНЫЕ упражнения стоя — без прыжков — тренировка для похудения 🔥

⏱️ 1-МИНУТНЫЕ упражнения стоя — без прыжков — тренировка для похудения 🔥

Мы все знаем, насколько важен здоровый корпус. Укрепить и нарастить мышцы кора, особенно пресс, можно разными способами, но это потребует времени и усилий. Но хорошая новость в том, что мы подготовили простые 1-минутные упражнения стоя, которые не требуют прыжков и которые вы можете выполнять даже дома.

🙏 ПОДПИШИТЕСЬ (пожалуйста, ха-ха)
👉 НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС - https://www.kobokofitness.com/
1️⃣ 21-дневная программа «Средство для сжигания жира на животе» (BFF) - https://bit.ly/3pAETFu
2️⃣ 8-недельная программа «Коррекция фигуры» - https://bit.ly/3pDNebC
3️⃣ Расписание тренировок на январь-декабрь - https://www.kobokofitness.com/
4️⃣ 30-дневный челлендж - https://www.kobokofitness.com/
5️⃣ ПОЛНЫЙ АБОНЕМЕНТ - https://www.kobokofitness.com/

Купоны
Программа «Средство для сжигания жира на животе»
КОПОН: СПЕЦИАЛЬНЫЙ

Программа «Средство для сжигания жира на животе» (BFF)
КОПОН: BFF99

ВСЕ ПРОПУСК (всё + расписание тренировок с января по декабрь)
КОПОН: KOKOPUFF

Мы рекомендуем эти упражнения стоя новичкам, которые хотят начать свой фитнес-путь даже дома. Если вы новичок, начните с лёгкой растяжки, которая поможет разбудить мышцы кора. Добавьте несколько базовых силовых упражнений, которые функционально задействуют ваш кор.

Как я уже говорил, эта серия упражнений, которую мы покажем, не требует прыжков. И да, это возможно! Слишком много прыжков тоже вредно. Если вы неправильно стартуете и приземляетесь, то даже самые простые прыжковые упражнения могут негативно повлиять на ваши суставы. Если вы испытывали боль в коленях и голеностопах после выполнения серьёзных прыжковых упражнений, таких как прыжки со скакалкой, подпрыгивания, подпрыгивания и других видов прыжков, о которых мы говорим, то более того, неправильное приземление может привести к сгибанию голеностопа и растяжению мышц ноги. В худшем случае, может произойти разрыв связки. Правильный режим и движения в вашей тренировке помогут вам сбросить вес и подтянуть тело без прыжков. Поэтому пропустите прыжковую часть и выполняйте этот комплекс упражнений для тонуса!

Если вы ловите себя на мысли, что тихо просите прощения после каждого прыжка с приседанием, у нас есть такая же эффективная тренировка, которая не требует извинений. Koboko Fitness предлагает высокоинтенсивную тренировку без прыжков, которая заставит ваше сердце биться чаще, бережно отнесется к суставам и поможет вам оставаться в форме.

Большинство людей могут выполнять эту тренировку каждый день без каких-либо проблем, но проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы, опасения или особые обстоятельства.

Всегда разминайтесь 2-3 минуты перед ЛЮБОЙ тренировкой. Вот хорошая многофункциональная разминка, которую большинство людей легко выполнит.

20 секунд прыжки с места на место
20 секунд приседания
20 секунд выпады
выполните два раза

Обязательно учитывайте остальные свои тренировочные обязательства, когда будете выбирать, какие тренировки выбрать. Всего 20–30 минут в день — это неплохо!

-------------------------
😃О KOBOKO
-------------------------
Меня зовут Кола (прямо как Кока-кола). Мама очаровательного малыша и счастлива в браке :) Я сертифицированный персональный тренер (CPT), прошедший обучение в Американском совете по физическим упражнениям и Стэнфордском университете. Я нигерийка и американка, и обожаю пиццу (без томатного соуса. Спасибо).

Я люблю делиться фитнес-видеоблогами. ЛУЧШИЕ домашние тренировки для женщин. В основном с собственным весом, поэтому вы можете заниматься на моих видео с тренировками на YouTube без инвентаря! Моя цель — помочь вам обрести идеальное тело!

Вы получите:
Домашние тренировки без инвентаря
Домашние тренировки с минимальным инвентарем (эспандеры и гантели)
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА! Ха-ха
Танцевальные тренировки
И многое другое!!
Как онлайн-тренер, я также обожаю случайные возможности ВСТРЕТИТЬСЯ со своей Коко (то есть с вами) лично!

В любом случае, на этом фитнес-канале вы найдёте в основном тренировки. Все тренировки быстрые и высокоэффективные. Они помогут вам похудеть, накачать пресс, стать сильнее и увеличить ягодицы. Время от времени я также могу делать обзоры фитнес-продуктов, но не очень часто.

------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
-------------------
Некоторые ссылки могут быть партнёрскими.

Примечание: Вся информация, предоставленная Koboko Fitness, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете Koboko Fitness от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Этот отказ от ответственности распространяется на все существующие и будущие видео.